Что происходит, когда вы вообще не тренируетесь

Когда не тренируешься

Ваше качество жизни резко снижается.

Когда ты совсем не тренируешься, это будет иметь различные эффекты, подавляющее большинство из которых не очень хороши.

Если ваши дни полны активности и требуют от вас много движения или поднятия тяжелых вещей, делать то же самое в тренажерном зале может быть избыточным. Проблема в том, что большинство людей не активны.

Упражнение улучшает функции тела

В наше время, люди в буквальном смысле слова сформированы стулом - сгорбленный вперед, шея указывает на экран, живот расплылся. Вставать и тренироваться - это хороший способ вылепить свое тело из этой ужасной формы и сохранить его функциональность.

Сохранение баланса питательных веществ

Наши тела предполагают, что мы будем много двигаться. Они не знают, что мы можем провести целый день, просто сидя в машине / автобусе / стуле / диване. Для большинства населения мира такой образ жизни был большой редкостью даже в момент их рождения. Мы не можем ожидать, что наша биология смирится с этим, поэтому мы должны удовлетворить нашу потребность в физической активности.

Энергетический обмен

Тренировка тратит энергию. Хотя может показаться, что это плохо, это на самом деле здорово, потому что усвоение нашей еды означает, что вы должны пополнить ее, и ваше тело знает, как сделать это лучше. Это также означает, что вы будете тратить некоторые питательные вещества, которые в противном случае могут задерживаться и вызывать проблемы, такие как нежелательный вес, закупорка кровеносных сосудов и плохая кожа.

Тренировка также улучшает сон. Сон должен перезаряжать ваши мозг и тело. Обычно это проще, когда вам действительно нужна перезарядка, а не просто сон, чтобы убить время ночью.

Читайте также:  Детское плоскостопие - что делать

Я могу продолжать и продолжать.

Суть проста, хорошие и безопасные упражнения делают нашу жизнь лучше со всех сторон. Каков фактический недостаток? Потраченное время и небольшой риск получения травмы ... негативов мало, чтобы рассматривать их слишком подробно.

Так что, если вы все еще задаетесь вопросом, стоит ли это, просто протестируйте и посмотрит, как это отразится на вашем теле.

Жизнь станет более приятной, вы будете выглядеть лучше, и станете сильнее.

Источник: quora.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что происходит, когда вы вообще не тренируетесь