Что такое процедурная память и почему она важна?

процедурная память позволяет нам выполнять бесконечное количество ежедневных привычек, не задумываясь о них, что значительно облегчает их реализацию Интересное
Процедурная память отвечает за хранение ежедневных привычек, которые мы выполняем автоматически. Узнайте больше в этой статье!
Пример HTML-страницы

Ходьба, езда на велосипеде, вождение автомобиля, завязывание шнурков, чистка зубов… существует множество действий, которые мы совершаем каждый день бессознательно. Так почему же мы их делаем? За это отвечает процедурная память.

На самом деле, процедурная память позволяет нам выполнять бесконечное количество ежедневных привычек, не задумываясь о них, что значительно облегчает их реализацию. Вот почему это так важно. Фактически, это даже первый тип памяти, который появляется у младенцев, и последний, который исчезает у пожилых людей.

Из чего же она состоит? Как она производится? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой статье!

Пример HTML-страницы

Что такое процедурная память?

Также известная как инструментальная память, она хранит всю информацию, связанную с процедурами или стратегиями, которые позволяют нам взаимодействовать с окружающей средой. Поэтому в нем хранится память о том, как что-то делается и как используются предметы.

Рекомендуем: Как улучшить память и концентрацию? 7 эффективных способов

Это также тип неявной долговременной памяти, которая создается бессознательно и извлекается без усилий. Например, когда мы чистим зубы или ходим, мы не останавливаемся, чтобы подумать о необходимых навыках или шагах.

Люди с сохранной и хорошо развитой процедурной памятью обычно без труда адаптируются к новой деятельности. С другой стороны, потеря процедурной памяти затрудняет выполнение повседневных задач, таких как одевание или мытье.

Процедурная память — как она формируется?

Процедурная память начинает формироваться с рождения, когда мы учимся ходить, говорить или есть. В этом случае навыки постоянно повторяются до тех пор, пока не будут отработаны автоматически.

Рекомендуем: ПАМЯТЬ ЧЕЛОВЕКА. Виды памяти и их особенности

На уровне мозга процедурные воспоминания формируются при установлении связей между синапсами. Это пространства на конце нейрона, через которые проходят сигналы. Чем чаще выполняется действие, тем чаще сигналы посылаются через одни и те же синапсы.

Пример HTML-страницы

Со временем эти синаптические пути укрепляются, а сами действия становятся бессознательными и автоматическими. По этой причине нам часто трудно определить, когда мы научились их выполнять.

Поэтому, когда наше поведение меняется в результате обучения, мы можем сказать, что приобрели процедурные знания. Однако важно помнить, что сама по себе практика не гарантирует приобретение навыков.

Рекомендуем: САНГВИНИК — кто это. Описание. Психика и память сангвиников

Структуры мозга, участвующие в процедурной памяти

В нашем мозге есть структуры, которые контролируют первоначальное обучение процедурным воспоминаниям, их отсроченное обучение и автоматизацию.

В этом случае группа подкорковых структур, называемых базальными ядрами (которые включают такие элементы, как стриатум), вовлечена в процедурное обучение. Однако в процесс вовлекаются и другие области, такие как кора головного мозга и мозжечок.

Например, изменения в моторной коре наблюдались при обучении новым двигательным навыкам. В этом смысле эксперты предполагают, что конкретная система мозга, участвующая в процедурной памяти, зависит от конкретного типа процедурного обучения.

Пример HTML-страницы

Примеры процедурной памяти

Люди часто используют процедурную память в следующих видах деятельности:

  • Игра на музыкальном инструменте.
  • Водить машину.
  • Плавание.
  • Ходьба.
  • Участие в спорте.
  • Велоспорт.
  • Подниматься и спускаться по лестнице.

Рекомендуем: Способы улучшить память. 14 простых и эффективных способов

Как улучшить процедурную память

Чтобы облегчить закрепление процедурных воспоминаний, необходимы не только постоянные тренировки, но и здоровые привычки, такие как сбалансированное питание и полноценный отдых.

В связи с этим исследования показывают, что сон способствует закреплению полученных двигательных навыков. В этом случае сон помогает новым воспоминаниям перейти из хрупкого состояния в более прочное и стабильное.

Между тем, выполнение определенных упражнений может улучшить процедурную память. В таком случае лучше всего сосредоточиться на процессуальной апелляции, например:

  • Запомнить рецепт и выполнять действия по порядку.
  • Вспоминание песни и исполнение ее на музыкальном инструменте.
  • Запоминание игры и прохождение всех действий, которые помогают нам правильно играть в нее.

Эти упражнения очень полезны для людей, страдающих неврологическими поражениями или заболеваниями, которые мешают им консолидировать процедурную память. Это относится, например, к людям с болезнью Альцгеймера или страдающим от перинатальной асфиксии.

Рекомендуем: Как разблокировать чакры? Изучите техники высвобождения энергии для достижения внутреннего равновесия

Процедурная и декларативная память

В заключение мы хотели бы провести различие между процедурной памятью и ее противоположностью, декларативной памятью. В данном случае, декларативные воспоминания — это те, которые мы вспоминаем намеренно и которые требуют сознательных усилий для того, чтобы вспомнить. В качестве примера можно привести запоминание информации для теста или адреса нашего дома.

Процедурные воспоминания, с другой стороны, — это те, которые восстанавливаются без усилий. Мы даже можем приобретать их бессознательно, как, например, когда учимся ездить на велосипеде или чистить зубы. Вкратце, можно сказать, что декларативная память подразумевает знание «что», а процедурная память относится к «как».

Пример HTML-страницы

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Поделиться с друзьями
Анна Валеева

Здравствуйте. Меня зовут Анна. Я начинала работать как писательница по вопросам женского здоровья, создавая материалы для различных сайтов о здоровье и женской красоте. Имею опыт написания и редактирования материалов для интернет-портала для молодых мам.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарий