Что улучшает ходьба

Что улучшает ходьба

Что улучшает ходьба. Ходьба не просто позволяет улучшить состояние организма в целом. Согласно результатам последних исследований, энергичная ходьба значительно снижает риск развития таких серьезных заболеваний, как гипертония и сахарный диабет, — утверждают исследователи из Национальной лаборатории им. Лоуренса, что в американском городе Беркли.

Ученые отмечают, что их исследование может похвастаться своими масштабами. Они проанализировали медицинские данные 33 тысяч бегунов и 15 тысяч человек, увлеченно занимающихся ходьбой. И вот, какие данные они получили.

  1. Оказалось, что регулярные занятия бегом снижают риск развития гипертонии лишь на 4,2%, а вот быстрая ходьба гарантирует снижение на 7,2%.
  2. Уровень холестерина у бегунов и «ходоков» ниже на 4,2% и 7% соответственно, а риск развития диабета – на 12,1% и 12,3%. Это — по сравнению с теми, кто не занимается ни одним из этих видов спорта.
  3. Риск развития ишемической болезни сердца снижается на 4,5% и 9,3% соответственно.
Что улучшает ходьба
Что улучшает ходьба

Ученые отмечают, что в исследовании они больше времени уделяли пройденным спортсменами дистанциям, а не количеству часов для занятий.

Источник: active.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что улучшает ходьба