Чувство уверенности: как его усилить?

Как себя чувствует уверенный человек? Не самоуверенный и наглый, а именно уверенный в себе? Обобщая ответ на данный вопрос, скажем: Уверенность - это способность уважать себя так же, как других, а других так же, как себя.
Чувство уверенности

Чувство уверенности. Как себя чувствует уверенный человек? Не самоуверенный и наглый, а именно уверенный в себе? Обобщая ответ на данный вопрос, скажем: Уверенность –  это способность уважать себя так же, как других, а других так же, как себя.

Есть один хитрый способ, как эту самую уверенность в себе сформировать и закрепить. Как думаете, что это? Громкий голос? Речь, идущая прямо из живота? Жесты? А может быть, манипулирование? Или, к примеру, лесть:

Голубушка, как хороша!..    

Итак,  не громкий голос, отнюдь. И не манипулирование. 

Это искренностьНа искренность способны исключительно уверенные в себе люди. Искренность часто принимают за слабость..Однако..Не все так просто.

Искренность – одна из самых трудных вещей на свете. Искренность в своих чувствах, ценностях, мнениях и заявлениях. 

Почему? 

Потому, что искренность начинается с себя.

Чувство уверенности
Чувство уверенности

Например, вы работаете учителем. Преподаёте математику (или русский язык). Предмет свой обожаете и работу выбрали сами, по зову души. Только дисциплина на уроках страдает, не можете вы быть строгой с детьми, и уж тем более – на них наезжать и прикрикивать. Потому как «нельзя с людьми так себя вести! Не хорошо это!»  Вам внушили надёжно, что «хорошие девочки не злятся и не ругаются»! 

И вы с собой в конфликте. Хотите и хорошим учителем быть, и не злится/не ругаться! Другими словами – и на ёлку влезть и колготки не порвать и маникюр не испортить. 

Долго, долго крокодил
Море синее тушил
Пирогами, и блинами,
И сушёными грибами.

От этой вашей «хорошести» никому в итоге не комильфо: ни детям, ни их родителям, ни завучу, ни вам самой. Всем плохо. 

Читайте также:  После того, как вы прочитаете эти 9 уроков Марка Твена, вы начнете жить потрясающей жизнью

На телесном уровне у вас першит/болит горло, в плечах тяжесть, ноет спина,  не поворачивается шея и зубы аж сводит от подавленного желания проявить силу и строгость. Вы уже с утра не в настроении, тревожитесь от того, что на работе предстоит снова быть хорошей и что-то делать с дисциплиной. В результате вы заболеваете так, что на работу идти не в состоянии вовсе.

Если копнуть глубже, вы и с людьми вне работы не можете отстоять себя. Отсюда и работа учителем – чтобы ваш зажим и блок обнаружился явно, локализовано и конкретно, через трудности с дисциплиной. 

Кстати, отсюда да же и путаница – когда люди с представлением о «хорошести» в формате «не злиться, молчать и терпеть» уверенность путают с агрессией. Право быть и обозначать свои границы им видится как наглость, жесткость и невоспитанность, слово «нет»  –  поводом для обиды, любой  отказ – причиной конфликта. Потому что себе не позволяют, и другим запрещают. Поскольку им в детстве запретили. Вот и замкнутый круг. Уверенность на телесном уровне: Зажатая челюсть лишает вас голоса, самовыражения, уверенности, сексуальности. Как оживить лицо и усилить чувство «Я»?  Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, сожмите кулаки и несколько раз уверенным голосом скажите: «Я не буду» или «Нет». Убедительно ли звучит ваш голос?  Произносите это вслух и так громко, как можете. Это укрепит вашу уверенность в себе. Чем с большей силой делается это упражнение, тем активнее укрепляется ваше чувство «Я».

Чувство уверенности
Чувство уверенности

На самом деле искренность – самая большая сила в мире. В ней содержится правда,  позволение быть, как самому, так и другим: хотеть и не хотеть, есть хлеб или селедку, или вовсе не есть, пить или не пить, любить оперу или сериалы и так далее.

Читайте также:  Живи этими 10 метафизическими принципами и создай жизнь.

Правда чувств, а не ложь боли. Когда вы смотрите на других не через своё ограничение/проекцию, а как на их состояние, их кино. Для этого желательно уйти со сцены в зрительный зал – смочь не вовлекаться, а смотреть со стороны. Не делать вид, что вам безразлично и игнорировать, а реально смотреть со стороны, как в театре или кино – из зрительного зала. Т.е. Вернуть проекцию и проработать свои границы, как психологические, так и физические.

 Что это значит и как делается практически?

Для начала, ответьте себе на вопросы: Что вас обижает больнее всего? Когда еще вы так себя чувствовали? Была ли у вас своя комната или хотя бы свой угол в общей квартире/доме? Спрашивали вас в детстве, что вы хотите съесть на завтрак/обед/ужин? Хвалили вас за уборку своих игрушек и комнаты? Поручали сделать что-то самой со словами: «умница, спасибо..»? 

Если у вас в детстве что-то не получалось, вы делали это снова? Помогали вам достичь результатов со словами: «не волнуйся, всё получится, сделай это другим способом..», сравнивали вас с другими детьми не в вашу пользу? Были у вас сестры-братья, которых любили больше (на ваш взгляд)? 

Читайте также:  30 ключей осознанности

Когда вас ругали в детстве,  вы могли высказать свою точку зрения или взгляд на ситуацию, или вас просто обвиняли и требовали молчать? Есть ли у вас навязанное представление о том, как быть хорошей: никому не отказывать, всем и во всём помогать, не грубить,  не отвечать если вам грубят, быть «выше» этих грубиянов или неграмотных невежд?

Ответы на эти вопросы приводят к осознанию себя в формате как есть и что с этим делать, если то что есть, не устраивает. И только после этого возможно идти дальше в работе со своей уверенностью.

Здесь важно понимать, что нас воспитывают из любви, и учат тому и в той форме, как учили их. Никто ни в чём не виноват, потому что человека формируют три фактора: наследственность, среда и его собственное мировоззрение. Последнее формируется на основе наследственности и среды. И здесь возникает вопрос: где моё и где чужое. С этого вопроса начинается  индивидуация (по Юнгу), чтобы научиться формировать своё, и видеть чужое. Вернее, выбрать, принять и сформировать своё и осознать,  как форму реальности. 

Чувство уверенности

По материалам – Бения Марика Ивановна

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Чувство уверенности: как его усилить?