ФОРЕЛЬ С БРОККОЛИ ПОД СЫРНЫМ СОУСОМ

Рецепты
Пример HTML-страницы

ФОРЕЛЬ С БРОККОЛИ 🥦ПОД СЫРНЫМ 🧀СОУСОМ

  • ✅ форель на спинке (можно стейк лосося взять, его удобнее нарезать). У меня было 600 Гр.
  • ✅ брокколи 3 ветки
  • ✅ кефир 200 мл 1% (можно сливки 10-15%)
  • ✅ сыр 15% Гр 40-50
  • ✅ я добавила ещё натуральный йогурт 1,5%, но можно и без него
  • ✅ соль, перец по вкусу.

Брокколи отправить в кипящую подсоленную воду и варить буквально 2 минуты. Достать, нарезать.

Снять кожуру с форели (удалить саму спинку).

Пример HTML-страницы

Нарезать рыбу на кусочки. Выложить в форму рыбу + брокколи 🥦.

Смешать кефир (можно взять сливки 10-15%) + сыр 🧀. Я добавила ещё йогурт, Но можно и без него.

Посолить и поперчить рыбу и немного кефирную заливку. Рыбу залить кефиром и отправить в микроволновку на полную мощность на 10-12 мин.

Или в духовку мин на 30 при 180.

Пальчики оближешь 🤤

Источник

Рекомендуем:

Поделиться с друзьями
Анна Валеева

Здравствуйте. Меня зовут Анна. Я начинала работать как писательница по вопросам женского здоровья, создавая материалы для различных сайтов о здоровье и женской красоте. Имею опыт написания и редактирования материалов для интернет-портала для молодых мам.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарий

  1. vita_antonenko

    ❤️

    Ответить
  2. timorgazina

    ❤️❤️❤️❤️

    Ответить
  3. samarina4188

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    Ответить
  4. tkitanova

    ❤️

    Ответить