Ходьба может быть эффективнее фитнеса

Польза ходьбы

Польза ходьбы. Вы часто ловите себя на мысли, что не можете загнать себя в спортзал? Или ваше здоровье мешает вам туда ходить? Но при этом вы желаете всегда находиться в отличной физической форме? Выход один – вам поможет обычная ходьба, вернее, пешие прогулки.

Это одновременно может быть приятным развлечением и приносить пользу организму. Ведь ходить можно в любом возрасте, имея различное здоровье. Можно прогуливаться в ближайшем парке или не доезжать до дома несколько остановок.

Для того чтобы доказать, что пешие прогулки не менее полезны, чем занятия в фитнесс-центре, ученые набрали две группы добровольцев. Одна группа каждый день ходила пешком – другая потела в спортзале.

Польза ходьбы

Как оказалось, именно те, кому пришлось ходить пешком, в конце концов, оказались в лучшей форме, чем те, кто занимался в фитнес-центре. Одними из положительных влияний ходьбы на здоровье – это уменьшение веса, нормализация давления, а также улучшенная работа легких.

Польза ходьбы

Источник: livestrong.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ходьба может быть эффективнее фитнеса