Как открыть свой третий глаз

Как открыть свой третий глаз Саморазвитие

Как открыть свой третий глаз? Чтобы открыть свой третий глаз, начните с поиска спокойного места, где вы чувствуете себя комфортно. Когда вы будете готовы начать, сядьте на землю, перекрестите ноги и выберите один объект, на котором вы сможете сосредоточиться. Затем начните читать простую мантру, которую вы хотите интегрировать в свой разум, например, «я выбираю счастье». Для начала медитируйте примерно 2 минуты в день, а затем медленно увеличивайте длину своей сессии.

Найдите свою третью глазную чакру.

Чакры – это энергетические центры в вашем теле. По сути, это колеса энергии, которые расположены вдоль вашего позвоночника. Есть семь чакр, и каждая из них соответствует определенной части вашего физического, умственного и духовного благополучия. Ваша третья глазная чакра – шестая чакра.

  • Третья глазная чакра находится на переднем крае вашего мозга, между вашими глазами. Это прямо над мостом вашего носа.
  • Когда вы медитируете, попробуйте сосредоточить свой ум на этой чакре. Она несет ответственность за то, чтобы помочь вам лучше видеть мир.

Выберите подходящее окружение.

Медитация – один из самых эффективных инструментов, помогающих вам открыть свой третий глаз. Привлекая больше внимания к вашим мыслям, вы сможете улучшить доступность умственной ясности, которая связана с третьим глазом. Основная цель медитации – заставить ум отдохнуть на одной мысли или объекте. Важно выбирать окружение, где вы чувствуете себя комфортно.

Читайте также:  3 фразы, которые восстановят любовь к себе за 3 минуты
Как открыть свой третий глаз
Как открыть свой третий глаз
  • Некоторые люди чувствуют себя более мирными и непредвзятыми, когда они на природе.Если это говорит о вас, вы можете подумать о медитации на открытом воздухе. Найдите место где вы можете сидеть, не беспокоясь о других.
  • Домашняя медитация также прекрасна.У многих людей есть определенное пространство для медитации в их доме. Это обычно включает подушку, которая делает ее более комфортной, чтобы сидеть на полу, и, возможно, некоторые свечи и успокаивающая музыка.
  • Помните, что медитация – это очень личный процесс.Вы должны выбрать подходящее для вас окружение.

Подготовьте свою осанку.

Связь ума и тела очень важна в медитации. Чем комфортнее вам физически, тем легче будет сосредоточиться на медитативном объекте или мысли. Обычно считается, что наиболее эффективная медитативная поза является некоторой вариацией сидения скрещенными ногами на земле.

  • Если вы привыкли сидеть в кресле, то тратите некоторое время каждый день, чтобы привыкнуть сидеть на полу.Со временем это станет более естественным, и вам будет легче сосредоточиться на вашей медитации.
  • Большинство людей предпочитают использовать хотя бы одну подушку, чтобы сделать место более комфортным.Не стесняйтесь использовать две или три прочных подушки, если вы обнаружите, что это работает лучше для вас.
  • Если вам просто не комфортно сидеть, не волнуйтесь.Вы можете попробовать, что называется ходячей медитацией. Для некоторых людей ритмические звуки их шагов могут быть очень успокаивающими.
Читайте также:  Не хочу детей. Я вообще нормальная?

Выберите объект медитации.

Объектом медитации может быть мысль или физический объект. Точка выбора одного заключается в том, чтобы облегчить фокусировку вашего мозга. Это будет держать ваши мысли от блуждания и сделает вашу медитацию более эффективной.

  • Свечи – популярный объект медитации.На мерцающее пламя легко смотреть и это успокаивает.
  • Ваш объект медитации не должен находиться поблизости физически.Не стесняйтесь изображать океан или красивое дерево, которое вы когда-то видели. Просто убедитесь, что вы можете четко видеть объект в своем воображении.

Выберите мантру.

Мантра – это слово или фраза, которые вы повторите во время медитационной практики. Вы можете говорить мантру внутренне или вслух – это личное предпочтение. Ваша мантра должна быть чем-то личным и значимым для вас.

  • Ваша мантра должна быть чем-то, что вы хотите интегрировать в свой разум или ваше осознание.Например, вы можете повторить: «Я выбираю счастье». Это поможет укрепить идею о том, что вы собираетесь сосредоточиться на чувстве радости.
  • Другой вариант мантры состоит в том, чтобы выбрать одно слово.Например, вы можете повторить слово «мир».

Сделайте это обычным делом.

Медитация – это практика. Это означает, практикуя в первый раз, вы не сможете достичь больших успехов. Ваш ум может блуждать, или вы даже можете заснуть. Учиться хорошо медитировать – это процесс, и это требует времени.

Читайте также:  Подсознание - практика положительности

Сделайте медитацию частью вашей повседневной жизни.Начните с очень коротких практик, может быть, пять минут или даже два. Вскоре вы почувствуете себя более комфортно и сможете уделять больше времени медитации.

Как открыть свой третий глаз

Медитация на третий глаз Сосредоточиться на дыхании Негативное мышление Визуальное воображение Остановка плохих мыслей

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Журнал Амром

Комментарии: