Как увеличить лактацию грудного молока

Как увеличить лактацию грудного молока

Как увеличить лактацию грудного молока. Грудное молоко является для новорожденного не только основным и единственным питанием, но и основой для формирования иммунитета и психологического здоровья малыша. Но бывает так, что иногда лактация снижается и молока вырабатывается меньше, чем необходимо ребенку.

Причины снижения лактации:

  • Стресс
  • Некомфортная эмоциональная обстановка
  • Неправильное питание
  • Недосыпание мамы
  • Временное снижение аппетита ребенка

Кормящей матери необходимо пересмотреть свой рацион. В нем непременно должны быть сыр, творог, рыба, не жирное мясо, овощи и фрукты. Если сезон или финансы не позволяют питаться разнообразно и полноценно, то в аптеках можно найти поливитамины, которые помогут восстановить витаминно-минеральный баланс.

Не забывайте про жидкость в течение дня. Ее должно быть не менее 2 л в сутки. Для повышения количества и качества молока можно выпивать чай с молоком за 30 минут до каждого кормления.

Можно ввести в свое ежедневное меню грецкие орехи и мед. Но делать это надо постепенно, чтоб у ребенка не возникло аллергии.

Как увеличить лактацию?
Как увеличить лактацию грудного молока

За выработку молока в женском организме отвечает гормон пролактин. Чем чаще ребенок прикладывается к груди, тем больше пролактина поступает, а значит и больше молока. Если нет возможности часто кормить малыша, то поможет регулярное сцеживание. Сцеживать молоко можно руками или специальными молокоотсосами.

Читайте также:  Вреден ли бег для ваших колен

Помимо всего выше перечисленного очень важен психологический настрой кормящей мамы. Она должна ставить интересы ребенка выше всего прочего, не переживать по мелочам и испытывать только положительные эмоции в момент кормления грудью.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как увеличить лактацию грудного молока