5 советов о том, как увеличить время в сутках

Совет № 1. Рано вставать

Помните, что первый час после сна задаёт тон на весь день! Большинство успешных людей придерживаются формулы «Рано ложись – рано вставай», ведь, как известно, основной отдых во время сна происходит до 24.00. Утром вы будете чувствовать себя более отдохнувшим. А во-вторых, утром, встав на час раньше, у вас будет больше времени на себя и те дела, которые вы захотите выполнить. Можно составить план на день, побыть наедине с собой, почитать, заняться йогой, принять душ и отправиться на работу, не опасаясь опоздания. 

Совет № 2. Расставлять приоритеты. 

Говорить о необходимости составления плана, думаю, не стоит, это и так понятно. Однако нужно заострить внимание на том, что список ваших дел должен подразделяться, как минимум, на две категории: дела особой важности и срочности и дела второстепенные, не играющие большой роли. Так вот, всегда начинайте выполнение своего списка с задач повышенной важности. Не расходуйте свои силы впустую на дела, которые могут подождать. 

Совет № 3. Не попадаться в сети. 

Интернет. Почта. Социальные сети и форумы. Мы абсолютно не представляем своей жизни без виртуальной реальности, что вполне логично для современного общества. Однако не стоит подчинять всё своё свободное время сети (будьте честными с собой и подсчитайте, сколько часов в общей сложности вы убили за компьютером, вовсе не занимаясь работой). Ограничьте своё пребывание там, проверяйте почту лишь в строго отведённое для этого время. Заблокируйте сайты, которые не приносят никакой пользы в деле саморазвития личности, а лишь удерживают внимание, мешая сосредоточиться на работе. Вы удивитесь, насколько увеличится временной резерв. 

Интернет. Почта. Социальные сети и форумы. Мы абсолютно не представляем своей жизни без виртуальной реальности, что вполне логично для современного общества. Однако не стоит подчинять всё своё свободное время сети (будьте честными с собой и подсчитайте, сколько часов в общей сложности вы убили за компьютером, вовсе не занимаясь работой). Ограничьте своё пребывание там, проверяйте почту лишь в строго отведённое для этого время. Заблокируйте сайты, которые не приносят никакой пользы в деле саморазвития личности, а лишь удерживают внимание, мешая сосредоточиться на работе. Вы удивитесь, насколько увеличится временной резерв.

Совет № 4. Учиться работать эффективно. 

Рассеянное внимание, неумение сосредоточиться на чём-либо и не отвлекаться – причина неэффективности в работе. Работая непродуктивно, вы потратите на выполнение одного и того же задания в два раза больше времени. Зачем заставлять себя мучиться над одним и тем же дольше, если можно просто сконцентрировать все силы и решить задачу быстро. Разбивайте трудную задачу на более мелкие. 

Сейчас читают:  Побочные эффекты осознанности

Совет № 5. Использовать каждую свободную минуту для саморазвития. 

Стоя в очереди, включите аудиокнигу, прочитайте газету, чтобы быть в курсе последних новостей. Приготавливая ужин, сделайте несколько несложных физических упражнений, например, приседания. Каждую минуту ожидания или безделья занимайте чем-то полезным.

По материалам — Easy School

Рассеянное внимание, неумение сосредоточиться на чём-либо и не отвлекаться – причина неэффективности в работе. Работая непродуктивно, вы потратите на выполнение одного и того же задания в два раза больше времени. Зачем заставлять себя мучиться над одним и тем же дольше, если можно просто сконцентрировать все силы и решить задачу быстро. Разбивайте трудную задачу на более мелкие.

Теория ведра крабов Ключи осознанности Жизненные истины Как использовать силу подсознания Когда прощение не исцеляет

Оставьте комментарий