Как восполнить недостаток йода

Как восполнить недостаток йода

В этой статье рассказывается, как восполнить недостаток йода в организме. Известны три способа, с помощью которых, люди восполняют недостаток этого элемента. Давайте рассмотрим,  каждый из них, их плюсы и минусы. Вы самостоятельно решите какой из них благотворно повлияет на Ваше  здоровье. Я также поделюсь с Вами способом, который мы с женой считаем самым лучшим и практикуем его 2008 года.

Употребляем продукты богатые йодом.

Устраиваем рыбные дни или «дни даров моря».

Плюсы этого способа:

  1.   это вкусно;
  2.   разнообразие, все-таки перемена пищи;
  3.   естественный природный йод

Минусы:

  • морепродукты это богатая белковая пища, отсюда повышенное количество потребления, чревато избыточным весом;
  • не всегда есть возможность  приобрести качественную продукцию;
  • спрос на морепродукты привел к тому, что их выращивают в искусственных водоемах, это касается как рыбы, так и  водорослей и йода в таких продуктах значительно меньше чем принято считать.
  • Индивидуальная непереносимость морепродуктов, специфический запах.

Восполнить недостаток йода двух недельным отдыхом у моря

Море главный источник ионного йода, но он крайне рассеян.  Но все же есть как в воде и в воздухе так и в продуктах выращенных у моря. За две недели организм восстанавливает йодный статус, потребляя это элемент через кожу. Когда Вы купаетесь в море, вдыхаете ионы йода с морским воздухом, потребляете морепродукты.

Плюсы:

Минусы:

  • удаленность моря от Вашего места жительства:
  • дорогое удовольствия для определенной части нашего населения;
  • как всегда отпуск дают в месяце  ……бре
  • не всегда есть свободных две недели
Читайте также:  Газированные напитки приводят к слабоумию.

А вот американцы пользуются натуральной пищевой добавкой «Келп».  Основа, которой бурая водоросль ламинария.

Плюсы:

  1.   Положительный эффект  только при правильном медицинском сопровождении

Минусы:

Источник: healthline.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как восполнить недостаток йода