Как выбрать способ похудения

Как выбрать способ похудения

Как выбрать способ похудения. Когда мы набираем лишние килограммы, все начинает раздражать. Одеть нечего, живот торчит, выходить в свет совсем не хочется. В общем, настроение на нуле. Что же с этим всем делать?

Вы понимаете, что надо есть поменьше, двигаться побольше, а получается наоборот: тянет покушать, с каждым днем все больше, двигаться совсем не хочется. Иногда мы покупаем абонемент в спортзал, сходим пару раз, видим, что результата нет, и перестаем ходить. А вес набирается еще больше, талия расползается все дальше. Почему так происходит?

А потому, что у нас в голове нет нужного порядка, мы не можем сконцентрироваться на том, чего именно хотим. Приводить свою фигуру в порядок нужно с того, что подойти к этому вопросу с точки зрения психологии.

Основные психологические моменты для борьбы с лишним весом:

  • спокойное, равнодушное отношение к еде и вкусным напиткам,
  • контроль над чувством голода,
  • отвращение к вредной пище,
  • новые привычки здорового питания,
  • режим дня и питания,
  • отказ от перекусов, привычки вечно жевать,
  • активизация своей жизни (наполнение ее яркими событиями),
  • любовь к себе такой, какая есть,
  • отвлечение на работу или другое интересное занятие (чтобы не думать постоянно о еде и о том, что нужно похудеть.
Читайте также:  Сбалансированная антицеллюлитная диета

Да, это очень важно, получить правильный настрой. Когда Вы перестанете зацикливаться на том, что Вы толстая и некрасивая, и что у Вас не получается и никогда не получиться добиться идеальной фигуры, все наладится и получится. В подсознании откладывается информация о том, что организму нужно сделать, какую модель поведения и веса, внешнего вида Вы хотите достигнуть.

Как выбрать способ похудения
Как выбрать способ похудения

Для достижения должного эффекта нужно четко ставить цель. Вместо того, что Вы скажете себе, что хотите скинуть вес, чтобы поместиться в прошлогоднюю юбку-карандаш, определитесь. сколько именно килограмм Вам нужно сбросить (5, 10 или 20).

Прислушайтесь к своему организму. Спросите его, всем ли он доволен. Вы высыпаетесь? Вы употребляете достаточно витаминов? Вы пьете воду? Не перегружаете ли Вы свой организм алкоголем,кофе и сигаретами? Вот-вот, попробуйте взглянуть на себя со стороны. Ведь даже совсем немного изменив свой образ жизни в лучшую сторону, Вы скоро увидите результаты. А Ваш организм сам подскажет, что Вам предпринять: перестать ужинать, побольше пить чистую воду, лучше и дольше спать, заняться спортом или просто гулять или бегать по вечерам, бросить курить, поголодать для разгрузки. Посмотрите, при таком подходе Вы скоро придете в норму, а привычка здорового образа жизни войдет в норму Вашей жизни.

Читайте также:  Как придать волосам объем

Источник: healthline.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как выбрать способ похудения