Суповая диета для похудения

Если вы перепробовали на себе большое количество всевозможных диет, но еще не пробовали суповую диету, тогда как раз наступило время узнать, какими преимуществами она обладает и каких именно результатов позволяет добиться.

Суповая диета очень эффективна и хороша тем, что она совсем безвредная для нашего организма. В отличие от других диет, специальные супы для похудения снабжают организм всеми необходимыми минералами и витаминами и только ограничивают употребление жиров. Поэтому она не будет истощать организм, да и психологически, намного легче переносится, ведь во время этой диеты можно есть рыбу и мясо.

Основой этой диеты для похудения являются свежие овощи, которые делятся на несколько групп: первая группа – это овощи, которые ускоряют сжигание жиров, а также уменьшают уровень инсулина в организме. К этой группе относится авокадо. Вторая группа замедляет всасывание жиров из еды, и предотвращают их накопление в организме. К этой группе относятся морковь, яблоки и бобовые. Третья группа – это малокалорийные овощи, к которым относятся капуста, томаты, огурцы.

Чтобы достичь нужного эффекта во время этой диеты, супы нужно употреблять 3 раза в день. Диетические супы готовят не только на воде, а также на нежирном бульоне. Вы можете выбрать для себя подходящий суп для похудения, учитывая все свои предпочтения.

Полезно прочитать:  Борьба с прыщами на лице

Суп из сельдерея

Чтобы приготовить суп из сельдерея вам понадобится: 250 грамм порезанного корня сельдерея, 5 больших луковиц и такое же количество томатов и моркови, небольшой кочан капусты, 1 болгарский перец, 300 грамм стручковой фасоли, один литр томатного сока. Нарежьте овощи, сложите в кастрюлю и залейте томатным соком. Суп доведите до кипения и проварите на протяжении 10 минут на среднем огне.

Суп из авокадо

Предварительно приготовьте бульон из куриного филе. После чего положите в бульон порезанный кольцами лук и немного зеленого острого перца. Доведите бульон до кипения и положите мякоть 5 авокадо, сок лимона и зелень кориандра. Готовый суп тщательно взбейте в блендере.

Луковый суп

Для приготовления лукового супа нужно взять четыре больших луковицы, мелко порезать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Добавьте в сковороду с луком столовую ложку муки и немного белого вина. Всю эту смесь вылейте в заранее приготовленный говяжий бульон, добавьте нарезанную зелень, чеснок и варите на медленном огне около 30 минут. В тарелки с приготовленным супом положите маленькие гренки из подсушенного батона и тертый твердый сыр.

Томатный суп

Отварите 500 грамм молодой телятины, 4 картофелины, в двух литрах воды. После чего добавьте, килограмм протертых томатов, 1 луковицу и варите 30 минут. После чего положите в суп, мелко порезанный болгарский перец, петрушку, лавровый лист, чеснок и дайте супу хорошо настояться.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также:

комментария 4

  1. Влада.:

    Отличная диета!!!!

  2. Нина:

    Супер диета. Да и вообще такое для здоровье просто полезно.

  3. Рита И.:

    Ну что девочки начинаем прям сегодня7

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.