Первый триместр беременности

Первый триместр беременности подробно

Первый триместр беременности. Рождение ребенка - один из самых радостных моментов в жизни многих женщин. От предвкушения дня, когда вы принесете своего малыша домой, до выбора имени - ощутимо большое волнение.

Но независимо от того, насколько хорошо вы планируете это, вы не будете полностью готовы ко всем изменениям, которые претерпит ваше тело в первые недели беременности. Знание того, чего ожидать, поможет вам подготовиться к предстоящим неделям.

Чего ожидать: изменения в вашем теле

Беременность у каждой женщины разная. Некоторые женщины светятся хорошим здоровьем и жизненной силой в течение этих первых трех месяцев; другие чувствуют себя абсолютно несчастными. Вот некоторые из изменений, которые вы можете испытать, что они означают, и какие признаки требуют обращения к врачу.

Кровотечение. Около 25% беременных женщин испытывают легкое кровотечение в течение первого триместра. В начале беременности легкие пятна могут быть признаком того, что оплодотворенный эмбрион имплантирован в матку. Однако, если у вас значительное кровотечение, спазмы или острая боль в животе, срочно обратитесь к врачу. Это могут быть признаки выкидыша или внематочной беременности (беременность, при которой эмбрион имплантируется за пределы матки).

Грудная боль. Боль в груди - один из самых ранних признаков беременности. Они вызваны гормональными изменениями, которые подготавливают ваши молочные каналы для кормления вашего ребенка. Увеличив размер бюстгальтера, вы можете чувствовать себя более комфортно.

Запор. Во время беременности мышечные сокращения, которые обычно перемещают пищу через кишечник, замедляются из-за более высокого уровня гормона прогестерона. Добавьте к этому дополнительное железо, которое вы получаете из дородовых витаминов, и в результате вы получаете запоры и газы, которые могут приводить к вздутию на протяжении всей беременности. Увеличьте потребление клетчатки и пейте больше жидкости. Также может помочь физическая активность.

Читайте также:  Каблуки при беременности

Если ваш запор действительно беспокоит вас, поговорите со своим врачом о том, какие мягкие слабительные или смягчители стула безопасны для использования во время беременности.

Выделения. Нормально видеть тонкие молочно-белые выделения (называемые лейкореей) в начале беременности. Вы можете носить прокладки, если вам от этого легче, но не пользуйтесь тампоном, потому что он может ввести микробы во влагалище. Если выделения неприятно пахнут, зеленые или желтые позвоните своему врачу.

Усталость. Ваше тело усердно работает для поддержки растущего плода. Это может изматывать. Вздремните или отдохните, когда вам необходимо. Также убедитесь, что вы получаете достаточно железа (слишком малое количество может привести к анемии, которая может вызвать чрезмерную усталость).

Тяга и отвращение к продуктам. Ваши вкусы могут измениться во время беременности. Согласно исследованию, более 60% беременных женщин испытывают тягу к еде, а более половины испытывают отвращение к еде. Время от времени страстное желание - это нормально, если вы обычно едите здоровую, низкокалорийную пищу. Исключением является тяга к непищевым продуктам, таким как глина, грязь которые могут быть опасны для вас и вашего ребенка. Если вы испытываете такое желание, немедленно сообщите об этом своему врачу.

Частое мочеиспускание. Ваш ребенок все еще довольно маленький, но ваша матка растет, и это оказывает давление на ваш мочевой пузырь. В результате вы можете чувствовать, что вам постоянно нужно ходить в туалет. Не прекращайте пить жидкости - они нужны вашему организму - но сокращайте потребление кофеина (который стимулирует мочевой пузырь), особенно перед сном. Когда природа зовет, ответьте как можно скорее. Не сдерживайте это.

Читайте также:  Что делать если не можешь заснуть

Изжога. Во время беременности ваш организм вырабатывает больше гормона прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру, включая кольцо мышц в нижнем отделе пищевода, которое обычно удерживает пищу и кислоты в желудке. Это расслабление мышц может привести к кислотному рефлюксу, также известному как изжога.Чтобы избежать изжоги, ешьте в течение дня частыми, небольшими порциями; не ложись сразу после еды; и избегайте жирной, острой и кислой пищи (например, цитрусовых). Также может помочь подъем подушки во время сна.

Изменчивое настроение. Повышенная усталость и изменение гормонов могут поставить вас на эмоциональные качели, которые заставляют вас чувствовать себя по-разному приподнятыми и несчастными, капризными и испуганными. Можно плакать, но если вы чувствуете себя разбитой, постарайтесь найти понимающие уши - если не вашего партнера, то друга или члена семьи.

Утренняя тошнота. Тошнота является одним из самых универсальных симптомов беременности, которым страдают до 85% беременных женщин. Это результат гормональных изменений в организме, и она может длиться весь первый триместр. Для некоторых беременных женщин тошнота является легкой, а другие не могут начать свой день без рвоты. Тошнота обычно усиливается по утрам (отсюда и название «утреннее недомогание»). Чтобы успокоить свою тошноту, попробуйте есть небольшие, мягкие или высокобелковые закуски (крекеры, мясо или сыр), пить воду или чистый фруктовый сок (яблочный сок).  Можно даже сделать это, прежде чем встать с постели. Избегайте любых продуктов, которые вызывают у вас боли желудка. Тошнота сама по себе не является причиной для беспокойства, но если она сохраняется или носит тяжелый характер, она может повлиять на количество пищи, поступающей к вашему ребенку, поэтому обратитесь к своему врачу.

Читайте также:  Уреаплазма при беременности

Увеличение веса. Беременность - один из немногих случаев в жизни женщины, когда прибавка в весе считается хорошей вещью, но не переусердствуйте. В первом триместре вы должны набрать от 1,5 до 3 килограммов (ваш врач может порекомендовать вам увеличить или уменьшить ваш вес, если вы начали беременность с избыточным весом). Несмотря на то, что вы несите еще одного человека, не говорите, что едите на двоих. Вам нужно всего лишь около 300 дополнительных калорий в день в течение первого триместра. Получите эти калории здоровым путем, добавив в свой рацион дополнительные фрукты и овощи, молоко, цельнозерновой хлеб и постное мясо.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Первый триместр беременности