Первый триместр беременности

Первый триместр беременности подробно

Общие боли при беременности и их причины

Первый триместр беременности. Вас будут посещать различные виды дискомфорта во время беременности – некоторые мимолетные, некоторые более постоянны. Некоторые могут произойти в первые недели, в то время как другие появляются ближе ко времени родов. Другие могут появиться и уйти, а затем вернуться позже.

Беременность каждой женщины уникальна, поэтому вы можете не испытывать всех изменений, описанных в этой статье. Как всегда, если вы заметили какие-либо изменения, которые вас касаются, сообщите об этом своему врачу. Боли, перечисленные ниже, считаются нормальной частью беременности.

Изменения груди при беременности

Большинство беременных женщин чувствуют некоторые изменения в груди. Ваша грудь будет увеличиваться в размерах по мере того, как увеличиваются ваши молочные железы и жировая ткань, вызывая твердость и нежность груди, как правило, в течение первых и последних нескольких месяцев беременности. Ваши соски могут потемнеть, и иногда из вашей груди может вытекать густая жидкость, называемая молозивом. Все эти изменения в норме.

Рекомендации:

  • Носите бюстгальтер, который обеспечивает твердую поддержку.
  • Выбирайте хлопковые бюстгальтеры или изготовленные из натуральных волокон.
  • Одевайте больший бюстгальтер, когда ваша грудь станет больше и полнее. Ваш бюстгальтер должен хорошо сидеть, не раздражая соски. Попробуйте бюстгальтеры для беременных или кормящих, которые обеспечивают большую поддержку и могут использоваться после беременности, если вы решите кормить грудью.
  • Попробуйте носить бюстгальтер ночью.
  • Заправьте хлопковый платок или марлевую прокладку в каждую чашку бюстгальтера, чтобы впитывать вытекшую жидкость. Вы также можете купить прокладки для кормления в аптеке или в родильном / детском магазине, которые подходят к вашему бюстгальтеру. Обязательно меняйте эти прокладки по мере необходимости, чтобы ваша кожа не раздражалась.
  • Мойте грудь теплой водой и мягким мылом, которое не вызывает сухости.

Усталость от беременности

Чувство усталости? Она возникает потому, что вашему растущему ребенку требуется дополнительная энергия. Иногда это признак анемии (низкий уровень железа в крови), что часто встречается во время беременности.

Рекомендации:

  • Достаточно времени для отдыха; ложитесь спать раньше и чаще.
  • Поддерживайте регулярное расписание, если это возможно.
  • Соблюдайте баланс активности и отдыха.
  • Ежедневные умеренные упражнения повышают уровень энергии.
  • Попросите вашего врача регулярно делать анализ крови на анемию.

Беременность – Тошнота и Рвота

Очень часто при беременности – и это нормально – имеется расстройство желудка.

Обычно это происходит на ранних сроках беременности, когда ваш организм приспосабливается к более высоким уровням гормонов.

Хорошие новости: тошнота обычно исчезает к четвертому месяцу беременности (хотя в некоторых случаях она может сохраняться на протяжении всей беременности). Она может произойти в любое время дня, но может быть хуже утром, когда ваш желудок пуст (именно поэтому он называется «утреннее недомогание»).

Рекомендации:

  • Если по утрам возникает тошнота, съешьте сухие продукты, такие как хлопья, тосты или крекеры, прежде чем встать с постели. Старайтесь есть белковые закуски, такие как постное мясо или сыр.
  • Если вы голодны, но испытываете тошноту, попробуйте диету BRAT (бананы, рис и чай), а также мягкие продукты.
  • Имбирь может помочь при тошноте.
  • Ешьте небольшими порциями каждые два-три часа вместо трех больших приемов пищи. Ешьте медленно и полностью пережевывайте пищу.
  • Избегайте большого количества жидкости за один прием. Попробуйте прохладные, прозрачные фруктовые соки, такие как яблочный или виноградный.
  • Избегайте острой, жареной или жирной пищи.
  • Если вас беспокоят сильные запахи, ешьте продукты холодной или комнатной температуры, чтобы свести к минимуму или избежать неприятных запахов.
  • Поговорите со своим врачом о приеме витамина В6.
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас постоянная или настолько сильная рвота, что вы не можете снизить потребление жидкости или пищи. Это может привести к обезвоживанию организма и должно лечиться немедленно.

Беременность – Частое мочеиспускание

Ваша растущая матка и ребенок давят на мочевой пузырь, вызывая частую потребность в мочеиспускании в течение первого триместра. Это случится снова в третьем триместре, когда голова ребенка опускается в таз.

Читайте также:  Болит грудь – признак беременности

Рекомендации:

  • Не надевайте облегающее нижнее белье, брюки или колготки.
  • Если ваша моча горит или жжет, это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей.

Головные боли при беременности

Головные боли могут случиться в любое время во время беременности. Они могут быть вызваны напряжением, застоем, запором или, в некоторых случаях, преэклампсией (обнаруживается через 20 недель).

Рекомендации:

  • Положите пакет со льдом на лоб или заднюю часть шеи.
  • Отдыхайте, сидите или спокойно лежите в слабо освещенной комнате. Закройте глаза и попытайтесь расслабить спину, шею и плечи.
  • Если ваши головные боли не проходят, становятся сильными, вызывают тошноту или ухудшают зрение, сообщите об этом своему врачу.

Беременность, кровотечение и опухшие десны

Возможно, вы не ожидали, что беременность повлияет на вашу полость рта. Но ваше кровообращение и уровень гормонов могут сделать ваши десны чувствительными и опухшими, и вы можете заметить, что они стали чаще кровоточить.

Рекомендации:

  • Пройдите стоматологическое обследование в начале беременности, чтобы убедиться, что ваши зубы и рот здоровы. Обратитесь к стоматологу, если заметите конкретную проблему.
  • Чистите зубы, регулярно пользуйтесь зубной нитью и ежедневно ополаскивайте антисептическим средством для полоскания рта.

Запор при беременности

Запор? Это может произойти во время беременности по нескольким причинам.

Ваши гормоны, а также витамины и железосодержащие добавки могут вызывать запоры (затрудненное прохождение стула или неполное или нечастое прохождение твердого стула). Давление на вашу прямую кишку со стороны матки также может вызвать запор.

Рекомендации:

  • Добавьте больше клетчатки (например, цельнозерновой пищи, свежих фруктов и овощей) в свой рацион.
  • Пейте много жидкости в день (не менее 6-8 стаканов воды и 1-2 стакана фруктового или черносливового сока).
  • Пейте теплые жидкости, особенно по утрам.
  • Ежедневные упражнения.
  • Избегайте напряжения, когда у вас есть испражнения.
  • Обсудите использование слабительного с вашим лечащим врачом.

Беременность и головокружение (чувство слабости)

Головокружение может возникнуть в любое время во время средней и поздней беременности. Вот почему это происходит:

  • Гормон прогестерон расширяет кровеносные сосуды, поэтому кровь накапливается в ногах.
  • Больше крови также идет в вашу растущую матку. Это может привести к падению артериального давления, особенно при смене позиции – и это может вызвать у вас головокружение. Если уровень сахара в крови становится слишком низким, вы можете чувствовать слабость.

Рекомендации:

  • Двигайтесь часто, если стоите долгое время.
  • Лягте на левую сторону, чтобы отдохнуть. Это помогает циркуляции по всему телу.
  • Избегайте резких движений. Двигайтесь медленно, вставая из сидячего положения.
  • Ешьте регулярно, небольшими порциями в течение дня, чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови.
  • Пейте много воды.

Трудно спать во время беременности

На поздних сроках беременности трудно найти удобное положение для отдыха.

Рекомендации:

  • Не принимайте лекарства от сна.
  • Попробуйте пить теплое молоко перед сном.
  • Попробуйте принять теплый душ или ванну перед сном.
  • Используйте дополнительные подушки для поддержки во время сна. Лежа на боку, положите подушку под голову, живот, спину и колени, чтобы предотвратить растяжение мышц и помочь вам получить необходимый отдых.
  • Вы, вероятно, будете чувствовать себя лучше, лежа на левой стороне; это улучшает циркуляцию крови по всему телу.

Беременность изжога и расстройство желудка

Изжога – это чувство жжения, которое начинается в желудке и, поднимается до горла.

Рекомендации:

  • Ешьте каждый день маленькими порциями вместо трех больших приемов пищи.
  • Ешьте медленно.
  • Пейте теплые жидкости.
  • Избегайте жареной, острой пищи, а также продуктов, которые могут вызвать расстройство желудка.
  • Не ложись сразу после еды.
  • Держите голову вашей кровати выше, чем ножки. Или подкладывайте подушки под плечи, чтобы не допустить попадания желудочных кислот в горло.
  • Не смешивайте жирную пищу со сладостями и старайтесь разделять жидкости и твердую пищу во время еды.
  • Попробуйте средства от изжоги, такие как Tums, Maalox, Titralac, Mylanta, Riopan или Gaviscon.
Читайте также:  Молочница на ранних сроках беременности

Беременность и геморрой

Геморрой – это опухшие вены, которые появляются в виде болезненных комков на заднем проходе. Во время беременности они могут образоваться в результате усиления кровообращения и давления на прямую кишку и влагалище растущего ребенка.

Рекомендации:

  • Старайтесь избегать запоров. Запор может вызвать геморрой.
  • Старайтесь не сидеть или стоять в течение длительного периода времени; часто меняйте свою позицию.
  • Не напрягайтесь во время дефекации.
  • Прикладывайте пакеты со льдом или холодные компрессы на область или принимайте теплую ванну несколько раз в день, чтобы облегчить ситуацию.
  • Избегайте обтягивающего нижнего белья, брюк или колготок.
  • Если вам все еще нужна дополнительная помощь, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Беременность и варикозное расширение вен

Беременность может повлиять на ваше кровообращение, могут увеличиться или опухнуть вены ваших ног.

Рекомендации:

Хотя варикозное расширение вен обычно наследственное, вот несколько профилактических советов:

  • Избегайте стоять или сидеть в одной позе в течение длительного времени. Важно часто вставать и передвигаться.
  • Не оставайтесь в положении, которое может ограничить кровообращение в ваших ногах (например, скрестив ноги в положении сидя).
  • Регулярно заниматься спортом.
  • Носите специально белье, но избегайте слишком узкого или стесненного.

Судороги ног при беременности

Давление от растущей матки может вызвать судороги ног.

Рекомендации:

  • Обязательно ешьте и пейте продукты, богатые кальцием (например, молоко, брокколи или сыр).
  • Носите удобную обувь на низком каблуке.
  • Попробуйте носить специальное белье, но избегайте слишком узкого.
  • Поднимайте ноги, когда это возможно; Избегайте скрещивания ног.
  • Ежедневные упражнения.
  • Избегайте лежать на спине, так как вес вашего тела и давление увеличенной матки могут замедлить кровообращение в ногах, вызывая спазмы.
  • Аккуратно растяните мышцу, которая подвержена судорогам, выпрямляя ногу, сгибая ногу и подтягивая пальцы ног к себе.
  • Помассируйте спазм или приложите бутылку с горячей водой на больное место.

Заложенность носа при беременности

У вас может быть заложенный нос или ощущение простуды. Гормоны беременности иногда высушивают слизистую оболочку носа, делая ее воспаленной и опухшей.

Рекомендации:

  • Наложите теплую влажную салфетку на щеки, глаза и нос, чтобы уменьшить застойные явления.
  • Избегайте использования назальных спреев, если это не предписано врачом, поскольку они могут усугубить ваши симптомы.
  • Пейте много жидкости (по крайней мере, 6-8 стаканов жидкости в день).
  • Во время сна поднимите голову дополнительной подушкой, чтобы слизь не блокировала горло.
  • Используйте увлажнитель или испаритель для добавления влаги в воздух.
  • Примите теплый душ или ванну.

Одышка во время беременности

Одышка может возникнуть из-за повышенного давления со стороны матки и изменений в физиологической функции легких.

Рекомендации:

  • Ходите медленнее и отдыхайте.
  • Поднимите руки над головой (это поднимает грудную клетку и позволяет вдыхать больше воздуха).
  • Старайтесь не лежать на спине и старайтесь спать с поднятой головой.
  • Если длительное затрудненное дыхание продолжается или вы испытываете острую боль при вдохе, обратитесь к врачу. У вас может быть легочная эмболия (сгусток крови в легких).

Беременность и растяжки

Растяжки – это тип рубцовой ткани, который образуется, когда нормальной эластичности кожи недостаточно для растяжения, которое происходит во время беременности. Они обычно появляются на животе, а также могут появляться на груди, ягодицах и бедрах.

Хотя они полностью не исчезнут, они уменьшатся после родов. Растяжки действуют на поверхность под кожей и не могут быть предотвращены.

Рекомендации:

  • Убедитесь, что ваша диета содержит достаточно источников питательных веществ, необходимых для здоровой кожи (особенно витамины С и Е).
  • Нанесите лосьон на кожу, чтобы она была мягкой и уменьшала сухость.
  • Ежедневные упражнения.

Отек в ногах во время беременности

Давление растущей матки на кровеносные сосуды, переносящие кровь из нижней части тела, вызывает задержку жидкости. Результатом является отек в ногах и ступнях.

Читайте также:  Восстановительная медицина

Рекомендации:

  • Старайтесь не стоять на ногах в течение длительного времени.
  • Пейте много жидкости (не менее 6-8 стаканов жидкости в день).
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием соли (натрия).
  • Поднимайте ноги и ступни если сидите. Избегайте скрещивания ног.
  • Носите свободную, удобную одежду; узкая одежда может замедлить кровообращение и увеличить задержку жидкости.
  • Не носите тугие туфли; выбирайте поддерживающую обувь с низкими широкими каблуками.
  • Соблюдайте диету богатой белком; слишком мало белка может вызвать задержку жидкости.
  • Сообщите своему врачу, если ваши руки или лицо опухли. Это может быть предупреждающим признаком преэклампсии.
  • Отдыхайте на боку в течение дня, чтобы увеличить приток крови к почкам.

Выделения из влагалища во время беременности

Обычные вагинальные выделения увеличиваются во время беременности из-за большего кровоснабжения и гормонов. Нормальные выделения из влагалища белые или прозрачные, не раздражают, не имеют запаха и могут стать желтыми, когда высохнут на нижнем белье.

Рекомендации:

  • Выбирайте хлопковое белье или из натуральных волокон.
  • Избегайте обтягивающих джинсов или брюк.
  • Мойте чаще влагалище с мылом и водой.
  • Протирайте себя.
  • Свяжитесь с вашим врачом, если у вас есть жжение, зуд, раздражение или припухлость, неприятный запах, кровянистые выделения или ярко-желтые или зеленые выделения (эти симптомы могут быть признаком инфекции).

Беременность и боли в спине

Боли в спине обычно вызваны нагрузкой на мышцы спины, изменением уровня гормонов и изменениями осанки.

Рекомендации:

  • Носите обувь на низком каблуке (но не на плоской подошве).
  • Избегайте подъема тяжелых предметов.
  • Приседайте на корточки с согнутыми коленями, когда поднимаете вещи, вместо того, чтобы сгибаться в талии.
  • Не стойте на ногах в течение длительного времени. Если вам нужно долго стоять, поставьте одну ногу на табуретку или ящик.
  • Сядьте на стул с хорошей поддержкой спины или положите небольшую подушку за поясницу. Кроме того, ставьте ноги на подставку для ног или табуретку.
  • Убедитесь, что ваша кровать жесткая. При необходимости поместите доску между матрацем и пружинами.
  • Спите на левой стороне с подушкой между ног для поддержки.
  • Приложите грелку или электрогрелку вниз спины, примите теплую ванну или душ, или попробуйте массаж.
  • Выполняйте упражнения в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача, чтобы укрепить мышцы спины и облегчить боль.
  • Поддерживайте хорошую осанку. Если вы будете стоять прямо, это облегчит вашу спину.
  • Свяжитесь с вашим врачом, если у вас болит спина, и эта боль переходит в живот и не проходит в течение одного часа после смены положения или отдыха. Это может быть признаком преждевременных родов.

Боль в животе и дискомфорт

Острые, стреляющие боли по обеим сторонам живота могут быть вызваны растягивающей тканью, поддерживающей растущую матку. Эти боли могут также распространяться вниз по бедру и в ногу.

Рекомендации:

  • Измените свою позу или деятельность, пока вы не почувствуете себя комфортно; Избегайте резких поворотов или движений.
  • Если у вас внезапная боль в животе, наклонитесь вперед, чтобы снять напряжение и расслабить ткани.
  • Приложите бутылку с горячей водой или грелку к вашей спине, или примите теплую ванну или душ.
  • Попробуйте массаж.
  • Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости.
  • Свяжитесь с вашим лечащим врачом, если боль сильная или постоянная, если вы беременны менее 36 недель и у вас есть признаки родов (признаки родов включают повторяющиеся спазмы, похожие на схватки).

Ложные родовые схватки

Мышцы матки сокращаются (сжимаются), начиная со второго триместра беременности. Нерегулярные, нечастые сокращения называются «ложные родовые схватки». Это нормально во время беременности.

Рекомендации:

  • Попытаться расслабиться
  • Поменяй позу. Иногда это может ослабить схватки.
  • Позвоните своему врачу, если они не уходят.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Первый триместр беременности