Как правильно питаться по группе крови

Питаться по группе крови. Правильное питание на основе группы крови — это совершенно новая диета, включающая в себя комплекс продуктов, соответствующий конкретной группе крови и помогающий учитывать индивидуальную особенность питания каждого человека.  Учитывая особенность его иммунных реакций, антигенов, лектинов и антител, такая диета направлена на генетический уровень определенной группы нашей крови. Благодаря этому мы получаем максимально полезный эффект в улучшении нашего обмена веществ, укрепляем свой организм.

Переходить на полезное питание по конкретной группе крови желательно плавно. Постепенно заменяя состав неподходящих продуктов на особенно необходимые именно для Вас. Очень часто здоровый человек интуитивно чувствует полезные и не очень для него пищу, включая различные продукты в перечень любимых или не очень любимых.

Группа 1 (0): люди этой группы предпочитают мясо или рыбу, и не очень любят белый хлеб, каши, молочные продукты, кукурузу.

Группа 2 (А): им нравится черный хлеб, гречневая каша. Острая пища, молоко, масло сливочное чаще всего не считаются для них любимыми продуктами.

Группа 3 (В): люди с текущей группой крови, наоборот, обычно не очень любят гречневую кашу и черный хлеб, гороховые супы и каши. Зато они обожают молоко, сыры, молочный продукты.

Группа 4 (АВ): эти люди обычно не любят молоко, гречневую кашу, блюда из гороха, черный хлеб.

Переходить на полезное питание по конкретной группе крови желательно плавно. Постепенно заменяя состав неподходящих продуктов на особенно необходимые именно для Вас.

Как правильно питаться 1 группа крови:

Рекомендации правильных продуктов для первой (0) группы.

Желательные продукты питания для набирающих вес: капуста белокочанная, фасоль, кукуруза, чечевица, пшеница.  Рекомендуются плавленные сырки, молоко, ряженка, мясо свинины, колбасные изделия, осетровая икра, огурцы, арахис, семечки подсолнечника, чёрный чай, хлоридные минеральные воды.

Желательные продукты питания для снижающих вес: шпинат, красное мясо, брокколи, морская капуста, печень, морепродукты. Полезны грецкие орехи, свекла, салат, морская капуста, негазированные напитки, кофе, зелёный чай, сливовый и вишнёвый соки, бананы, черника, петрушка, постное мясо говядины и баранины, из рыбы — форель, окунь, щука.

Людям данной группы крови особенно полезно сочное постное мясо для хорошего обмена веществ и поддержания сил и энергии. Так же рекомендуются овощные соки и оливковое масло. Старайтесь как можно меньше употреблять молочные продукты, молоко, злаки и крупы.

Как правильно питаться 2 группа крови:

Рекомендации правильных продуктов для второй (А) группы.

Желательные продукты питания для набирающих вес: фасоль, мясо, молоко, молочные продукты, пшеница. Так же в число таких продуктов входят сыры жирных сортов, фисташки, кешью, креветки, крабы, сардина, треска, картофель, капуста, баклажаны, томатный сок.

Желательные продукты питания для снижающих вес: овощи, соя, растительное масло. Нужно включить в свой рацион морковь, редис, сельдерей, сливовый, ананасовый, абрикосовый соки, воду с лимоном, зелёный чай, камбалу, форель, карпа, щуку, соевый творог, соевое молоко, петрушка, арахис, грецкие орехи, гречневая крупа, рожь, овёс, чернослив, изюм, яблоки.

Людям с данной группой крови предпочтительнее употреблять рыбу, чем мясо. Из мяса лучше всего подойдет птица. Так же эти люди плохо переносят молоко и молочные продукты, потому как эта пища у них начинает замедлять обмен веществ. Зато растительная придётся как нельзя кстати.

Очень часто здоровый человек интуитивно чувствует полезные и не очень для него пищу, включая различные продукты в перечень любимых или не очень любимых.

Как правильно питаться 3 группа крови:

Рекомендации правильных продуктов для третьей (В) группы.

Желательные продукты питания для набирающих вес: гречка, кукуруза, чечевица, арахис, пшеница. Так же это томаты, свинина, мясо птицы, тыква, горох, гранаты, красная икра, раки и крабы.

Желательные продукты питания для снижающих вес: печень, мясо, зелёные овощи. Нужно кушать больше соков, свекольный, капустный, виноградный. Из напитков лучше всего употреблять слабогазированные или негазированные. На пользу пойдут морковь, свекла, баклажаны, картофель, грибы, мясо баранины, мясо козы, молоко, творожки, брынза, различные сыры, рыба, смородина, ананасы, арбузы, цикорий,петрушка, рис, овёс.

Людям данной группы крови особенно подходит самое разнообразное питание, как из мясных, так и из растительных продуктов. Польза молочных продуктов так же будет вполне очевидна. Единственное, от чего желательно отказаться — пшеница. Компоненты клейковины, содержащиеся в ней, мешают нормальному усвоению пищи и замедляют им обмен веществ.

Как правильно питаться 4 группа крови:

Рекомендации правильных продуктов для четвертой (АВ) группы.

Желательные продукты питания для набирающих вес: креветки, мясо красное, ячмень, кукуруза, гречка, пшеница. Раки, крабы, говядина, переплиное мясо, мясо буйвола, цельное молоко, фасоль, камбала, манго, редис, бананы, тыква, сливочное масло, красная икра — так же входят в список продуктов помогающих набрать вес.

Желательные продукты питания для снижающих вес: шпинат, зелёные овощи, морская капуста, кисломолочные продукты, морепродукты. Полезны ананасы, сметана, брынза, мясо баранины, индейки, крольчатина, арахис, грецкие орехи, овёс, рис, просо, петрушка, лосось, форель, козье молоко, огурцы, яблоки, крыжовник. Очень полезы такие соки как морковный, капустный, свекольный, виноградный и клюквенный. Употреблять полезнее хлоридно-натриевые минеральные воды.

Люди с такой группой крови содержат в себе редкий АВ- антиген, это делает их в чём-то похожими частично на вторую группу крови и частично на третью. Гречка, фасоль , кукуруза очень плохо влияют на их обмен веществ. Наиболее полезными будут морские продукты питания.

Замечание: есть определенные продукты, являющиеся нейтральными для каждой группы крови. Такие как — куриные яйца, оливковое масло, шоколад и сахар. Их можно употреблять всем в достаточном количестве.

Рекомендуемые статьи:

Оставьте комментарий