Как открыть свой третий глаз

Чтобы открыть свой третий глаз, начните с поиска спокойного места, где вы чувствуете себя комфортно. Когда вы будете готовы начать, сядьте на землю, перекрестите ноги и выберите один объект, на котором вы сможете сосредоточиться. Затем начните читать простую мантру, которую вы хотите интегрировать в свой разум, например, «я выбираю счастье». Для начала медитируйте примерно 2 минуты в день, а затем медленно увеличивайте длину своей сессии.

Найдите свою третью глазную чакру.

Чакры — это энергетические центры в вашем теле. По сути, это колеса энергии, которые расположены вдоль вашего позвоночника. Есть семь чакр, и каждая из них соответствует определенной части вашего физического, умственного и духовного благополучия. Ваша третья глазная чакра — шестая чакра.

  • Третья глазная чакра находится на переднем крае вашего мозга, между вашими глазами.Это прямо над мостом вашего носа.
  • Когда вы медитируете, попробуйте сосредоточить свой ум на этой чакре.Она несет ответственность за то, чтобы помочь вам лучше видеть мир.

Выберите подходящее окружение.

Медитация — один из самых эффективных инструментов, помогающих вам открыть свой третий глаз. Привлекая больше внимания к вашим мыслям, вы сможете улучшить доступность умственной ясности, которая связана с третьим глазом. Основная цель медитации — заставить ум отдохнуть на одной мысли или объекте. Важно выбирать окружение, где вы чувствуете себя комфортно.

  • Некоторые люди чувствуют себя более мирными и непредвзятыми, когда они на природе.Если это говорит о вас, вы можете подумать о медитации на открытом воздухе. Найдите место где вы можете сидеть, не беспокоясь о других.
  • Домашняя медитация также прекрасна.У многих людей есть определенное пространство для медитации в их доме. Это обычно включает подушку, которая делает ее более комфортной, чтобы сидеть на полу, и, возможно, некоторые свечи и успокаивающая музыка.
  • Помните, что медитация — это очень личный процесс.Вы должны выбрать подходящее для вас окружение.
  Медитация для начинающих

Подготовьте свою осанку.

Связь ума и тела очень важна в медитации. Чем комфортнее вам физически, тем легче будет сосредоточиться на медитативном объекте или мысли. Обычно считается, что наиболее эффективная медитативная поза является некоторой вариацией сидения скрещенными ногами на земле.

  • Если вы привыкли сидеть в кресле, то тратите некоторое время каждый день, чтобы привыкнуть сидеть на полу.Со временем это станет более естественным, и вам будет легче сосредоточиться на вашей медитации.
  • Большинство людей предпочитают использовать хотя бы одну подушку, чтобы сделать место более комфортным.Не стесняйтесь использовать две или три прочных подушки, если вы обнаружите, что это работает лучше для вас.
  • Если вам просто не комфортно сидеть, не волнуйтесь.Вы можете попробовать, что называется ходячей медитацией. Для некоторых людей ритмические звуки их шагов могут быть очень успокаивающими.

Выберите объект медитации.

Объектом медитации может быть мысль или физический объект. Точка выбора одного заключается в том, чтобы облегчить фокусировку вашего мозга. Это будет держать ваши мысли от блуждания и сделает вашу медитацию более эффективной.

  • Свечи — популярный объект медитации.На мерцающее пламя легко смотреть и это успокаивает.
  • Ваш объект медитации не должен находиться поблизости физически.Не стесняйтесь изображать океан или красивое дерево, которое вы когда-то видели. Просто убедитесь, что вы можете четко видеть объект в своем воображении.
  Мысли и медитация

Выберите мантру.

Мантра — это слово или фраза, которые вы повторите во время медитационной практики. Вы можете говорить мантру внутренне или вслух — это личное предпочтение. Ваша мантра должна быть чем-то личным и значимым для вас.

  • Ваша мантра должна быть чем-то, что вы хотите интегрировать в свой разум или ваше осознание.Например, вы можете повторить: «Я выбираю счастье». Это поможет укрепить идею о том, что вы собираетесь сосредоточиться на чувстве радости.
  • Другой вариант мантры состоит в том, чтобы выбрать одно слово.Например, вы можете повторить слово «мир».

Сделайте это обычным делом.

Медитация — это практика. Это означает, практикуя в первый раз, вы не сможете достичь больших успехов. Ваш ум может блуждать, или вы даже можете заснуть. Учиться хорошо медитировать — это процесс, и это требует времени.

  • Сделайте медитацию частью вашей повседневной жизни.Начните с очень коротких практик, может быть, пять минут или даже два. Вскоре вы почувствуете себя более комфортно и сможете уделять больше времени медитации.
Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.