Смех или медитация для мозга

немного юмора увеличивает выделение эндорфина и дофамина в нашем мозге Интересное
Мы много говорили о пользе медитации и о том, какие преимущества дает нам смех. Недавние исследования показали связь между смехом и медитацией, и результаты весьма обнадеживающие.
Пример HTML-страницы

Исследование, проведенное в Университете Лома Линда в Калифорнии под руководством Гуриндера Сингха, показало, что смех стимулирует мозговые волны, сходные с теми, которые обычно приписывают медитации. Также было обнаружено, что состояние истинной медитации может улучшить нашу память и уменьшить последствия стресса.

В исследовании приняли участие 31 человек, у которых отслеживали мозговые волны во время просмотра комедийных программ, духовных программ и тревожных передач. Исследователи обнаружили, что во время просмотра юмористического видео мозг испытуемых излучал высокий уровень гамма-волн. Это те же волны, которые возникают во время медитации.

Во время просмотра духовных фильмов мозг испытуемых излучал высокие уровни альфа-волн. Они похожи на те, что бывают у отдыхающего человека. Тревожное видео вызвало полосы волн, которые возникают, когда человек чувствует себя изолированным, безразличным или не хочет находиться в той или иной ситуации.

Пример HTML-страницы

В исследовании также принимал участие профессор Ли Берк из Университета Лома Линда в Калифорнии. Он прокомментировал результаты исследования следующим образом: «В нашем исследовании мы обнаружили, что юмор, подходящий для веселого смеха, поддерживает высокоамплитудные осцилляции в гамма-диапазоне. Это единственная частота, излучаемая всеми частями мозга».

Далее он добавил: «Это означает, что в юморе на самом деле задействован весь мозг. Это общее впечатление мозга с частотами в гамма-диапазоне, а юмор, подобно медитации, поддерживает это состояние.»

Рекомендуем: СМЕХ полезен — 8 причин смеяться часто

Смех — это упражнение для мозга

Берк также сказал, что при смехе «мы упражняем свой мозг». Этот эффект важен, поскольку он «позволяет нам мыслить более ясно и глубоко в состоянии субъективного ощущения». Он добавил, что «это вопрос огромной важности для людей, которые хотят проанализировать, реорганизовать или изменить различные элементы своей жизни и опыта. Так они смогут почувствовать себя более сфокусированными и сосредоточенными».

Как мы уже упоминали, эти исследования также показывают, что состояние истинной медитации может улучшить нашу память и уменьшить последствия стресса.

Рекомендуем: 7 чудес смеха. Факты о смехе

«Все просто: чем меньше стресса, тем лучше ваша память», — говорит д-р Берк. Юмор снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, который угрожает нашей памяти и ограничивает нейроны гиппокампа. Юмор также снижает кровяное давление, улучшает кровообращение и поднимает нам настроение.

Пример HTML-страницы

«Смех или просто немного юмора увеличивает выделение эндорфина и дофамина в нашем мозге. Это дает нам чувство удовольствия и удовлетворения», — говорит Берк.

«Эти положительные и полезные для нашего организма нейрохимические изменения, в свою очередь, заставляют нашу иммунную систему работать лучше. Происходят даже изменения в волновой активности мозга, со сдвигом в сторону гамма-частот, что улучшает нашу память».

Один из выводов, сделанных в результате этого эксперимента, заключается в важности памяти, особенно когда речь идет о пожилых людях. Когнитивные компоненты (способность к обучению и запоминанию) ухудшаются с возрастом. Поэтому пожилым людям необходимо заботиться о них. Это позволяет им улучшить качество жизни с точки зрения ума, тела и духа.

Рекомендуем: 5 простых способов сохранить позитив в жизни

Хотя у пожилых людей проявляются возрастные нарушения памяти, рекомендуемая исследователями терапия настроения оказывается очень полезной.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Поделиться с друзьями
Анна Валеева

Здравствуйте. Меня зовут Анна. Я начинала работать как писательница по вопросам женского здоровья, создавая материалы для различных сайтов о здоровье и женской красоте. Имею опыт написания и редактирования материалов для интернет-портала для молодых мам.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарий