Какие фрукты для похудения

Какие фрукты для похудения

Какие фрукты для похудения? Свежие фрукты для похудения – эту тему в последнее время достаточно часто обсуждают на женских форумах. Как можно похудеть на фруктах, какие именно фрукты помогут похудеть, а каким наоборот это не под силу – это все в нашем сегодняшнем материале.

Для похудения можно употреблять свежие фрукты в любом количестве. К примеру, многие женщины уверены, что фрукты и суповая диета во время похудения можно есть в любом количестве без риска набрать лишний вес. В состав фруктов входит много плодового сахара, который хоть и не такой вредный как натуральный сахар, но довольно калорийный. Спокойно съедая несколько яблок вы не замечаете, как перебираете лишние калории. Отсюда вывод – разделяйте прием пищи трех часовыми интервалами.

Фрукты помогут вам похудеть и подавить чувство голода.  Хоть они и не дают насыщения, все равно считается, что они могут подавлять чувство голода, а это очень важно для похудения. Но вы должны помнить, что употребление слишком сладких плодов может привести к росту уровня глюкозы в крови, из-за чего стимулируется работа поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин, а его повышение провоцирует чувство голода. Отсюда существует один совет – вы можете просто разрезать и понюхать фрукт, чем его есть. Таким образом, вы обманете чувство голода, и не будете нагружать свой пищеварительный тракт.

Свежие фрукты для похудения
Какие фрукты для похудения

Сбросить лишние килограммы на экзотических фруктах проще. Речь пойдет о нашей тяге к разнообразным экзотическим фруктам, так как мы думаем, что они вкуснее и полезнее и привычных нам фруктов, произрастающих в наших широтах. Именно поэтому многие девушки, стремясь сбросить лишние килограммы, выбирают для этого экзотические фрукты.

Читайте также:  Суповая диета для похудения

А диетологи считают, что гораздо большую пользу нашему организму принесут самые обычные яблоки. Но это совсем не значит что в них нет никаких полезных веществ. А что касается консервантов, то их действительно могут использовать и чаще всего ими натирают некоторые фрукты. Но эти консерванты не проникают вглубь фруктов, и эти фрукты вы можете использовать для похудения, только тщательно их помойте и удалите с них кожуру. Привозные фрукты содержат в себе много химии. Некоторые считают, что несезонные фрукты, которые были привезены к нам из жарких стран и материков, содержат в себе одну только «химию» и на них не желательно худеть. И действительно, большая часть витаминов фруктах, во время ее транспортировки разрушается.

Ананас поможет сбросить лишний вес. Поговорим об экзотике. Существует весьма распространенный миф о пользе ананаса и фитнес-диеты для похудения. Благодаря свойствам фермента бромелайна, который входит в состав ананаса, он якобы способствует лучшему сжиганию жиров. Но вся правда в том, что бромелайн расщепляет не жиры, а белки. На самом деле этот фермент, который улучшает ваше пищеварение и просто употребляя бромелайн или кушая в большом количестве, похудеть у вас все равно не получиться.

Источник: health.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Какие фрукты для похудения