Тест на самооценку: какой у меня уровень самооценки?

Наиболее известным и широко используемым тестом самооценки, несомненно, является шкала Розенберга Саморазвитие
Одним из самых известных психологических тестов для оценки самооценки является знаменитая шкала Розенберга. Это тест самооценки, состоящий из десяти вопросов, который помогает оценить этот аспект, столь важный для нашего психического благополучия.
Пример HTML-страницы

Наиболее известным и широко используемым тестом самооценки, несомненно, является шкала Розенберга. Действительно, мы имеем дело с психометрическим инструментом, которому уже более пяти десятилетий. Однако его простота в плане применения все еще ценится (он состоит всего из 10 пунктов). Его надежность и актуальность также заслуживают особой оценки.

Когда мы говорим о самооценке, очевидно, что никто не сможет оценить ее лучше, чем каждый из нас по отношению к самому себе. В конце концов, речь идет о представлении о себе и о том, как мы себя оцениваем. Теперь следует отметить, что это измерение имеет еще много нюансов.

Самооценка формируется под влиянием более сложных и тонких характеристик, которые рисуют мысленную картину, полную уникальных оттенков, форм и перспектив. Тест самооценки позволяет нам оценить, на каком уровне мы находимся в этом измерении.

Пример HTML-страницы

Самооценка — это то, что мы думаем о себе каждый день. Это также соответствует восприятию того, как нас видят другие. Мы также не можем забыть о влиянии детства, воспитания, общения с нашими родителями, друзьями, партнерами…

Рекомендуем: Замахивайся на Луну, а самооценка «подтянется»!

Это измерение представляет собой totum revolutum, объединяющее такие понятия, как идентичность, самосознание, самоэффективность и т.д.

Аналогично, чтобы глубже вникнуть в понятие самооценки, стоит прочитать многочисленные работы Морриса Розенберга, профессора социологии Университета Мэриленда и пионера исследований в этой области. Именно в одной из своих книг «Общество и самооценка подростков», опубликованной в 1965 году, он впервые представил свой тест и шкалу самооценки.

Этот инструмент до сих пор является одним из наиболее широко используемых психометрических инструментов. Давайте посмотрим, почему.

Рекомендуем: Открытое выражение чувств — почему это такое трудное искусство?

Тест на самооценку: Шкала Розенберга

Самооценка — это субъективный психологический конструкт. Мы знаем, что её компоненты формируются под влиянием каждого пережитого нами опыта и каждой оценки, которую мы ему даем. Но также и тем, что мы говорим себе, и тем, как мы относимся к себе, ценим и оцениваем себя почти в каждом аспекте жизни.

Пример HTML-страницы

Кроме того, необходимо отметить важный нюанс: Самооценка — это эмоциональное измерение. Мы не должны забывать, что это самосознание может колебаться в определенные периоды времени.

Это зависит в первую очередь от того, как мы интерпретируем события в нашей жизни и как мы им противостоим. Другими словами, никто не рождается с сильной самооценкой и не сохраняет ее идеальной до конца своих дней.

Рекомендуем: Доверие не означает, что вы должны знать все

Самооценка подобна мышце. Поэтому, если мы пренебрегаем ей, она иногда ослабевает. Если, с другой стороны, мы развиваем её каждый день, все течет, все имеет немного меньший вес, и мы чувствуем достаточно энергии, чтобы противостоять почти любой ситуации.

В свою очередь, хорошей отправной точкой для выяснения состояния этой «умственной мышцы» является самый признанный на сегодняшний день психологический тест на самооценку: Шкала Розенберга.

Какова история шкалы Розенберга?

Моррис Розенберг разработал шкалу на основе данных, собранных у 5024 подростков в школах США. Его идея заключалась в том, чтобы попытаться понять, как социальный контекст человека влияет на понятие самооценки. Розенберг знал, что такие факторы, как воспитание, окружение и семья, могут усилить или нарушить эту психологическую конструкцию.

Пример HTML-страницы

Поэтому ему пришла в голову идея разработать тест на самооценку, чтобы определить, как обстоят дела с этим вопросом у подростков в его стране. Эта работа была проведена в 1960 году, сразу же вызвав интерес со стороны научной прессы.

В частности, потому что шкала продемонстрировала высокую надежность и потому что она сохранила ту же валидность на протяжении многих лет как в США, так и в других странах по всему миру.

Рекомендуем: 10 черт осознанного мышления, о которых большинство людей не знает

Как применяется этот психологический тест самооценки Розенберга?

Одним из наиболее значимых фактов этого самооценочного психологического теста является его простота в применении. Он состоит из 10 утверждений с четырьмя вариантами оценок в стиле лайкерта — от категорического согласия до категорического несогласия.

Если вы сейчас спрашиваете себя, как это возможно, что этот инструмент остается актуальным, имея всего десять вопросов, стоит обратить внимание на одну деталь.

В 2001 году доктор Ричард В. Роббинс отметил, что даже одного вопроса было бы действительно достаточно для оценки самооценки. Он будет звучать так: «Хорошая ли у меня самооценка?» На самом деле, он сам разработал шкалу самооценки по одному пункту (Single Item Self-Esteem Scale, SISE), показав в ходе исследования, что она так же эффективна, как и шкала Розенберга.

Рекомендуем: 5 простых способов сохранить позитив в жизни

Что такое психологический тест самооценки и как он оценивается?

Утверждения, составляющие тест самооценки Розенберга, следующие:

  1. Я чувствую, что я — личность, достойная признания, по крайней мере, не меньше, чем другие люди.
  2. Я убежден, что у меня есть хорошие качества.
  3. Я умею делать вещи так же хорошо, как и большинство людей.
  4. У меня позитивное отношение к себе.
  5. В целом, я доволен собой.
  6. Я чувствую, что мне нечем гордиться.
  7. В целом, я склонен думать, что я неудачник.
  8. Я бы хотела, чтобы у меня было больше самоуважения.
  9. Бывают моменты, когда я действительно думаю, что я бесполезен.
  10. Иногда я думаю, что я не очень хороший человек.

Каждый вопрос должен оцениваться по следующим типам ответов:

Пример HTML-страницы
  • A. Я полностью согласен
  • B. Я согласен
  • C. Я не согласен
  • D. Я категорически не согласен

Рекомендуем: Типы конфликтов и их характеристики

Интерпретация психологического теста самооценки

Методология оценки каждого ответа соответствует следующим рекомендациям:

  • Вопросы 1-5 — ответы A-D оцениваются 4 к 1.
  • Вопросы с 6 по 10 — ответы A-D оцениваются от 1 до 4.

Подводя итоги теста, можно сказать, что если мы получим итоговый балл между 30 и 40, то у нас будет хорошая самооценка. С другой стороны, если итоговый балл находится между 26 и 29, мы имеем среднюю самооценку, которую необходимо улучшить. Наконец, в случае получения 25 или менее баллов, мы столкнемся с низкой самооценкой.

В заключение хочу сказать, что тест и шкала самооценки Розенберга — инструмент настолько же полезный, насколько и простой. С практической точки зрения, он используется для оценки как пациентов в клинических условиях, так и населения в целом. Поэтому стоит вспомнить об этом психологическом инструменте.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Поделиться с друзьями
Анна Валеева

Здравствуйте. Меня зовут Анна. Я начинала работать как писательница по вопросам женского здоровья, создавая материалы для различных сайтов о здоровье и женской красоте. Имею опыт написания и редактирования материалов для интернет-портала для молодых мам.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарий