Успешное начало дня: как с самого утра настроиться на позитив

Успешное начало дня. Позитивное настроение в первую очередь определяет успех во всех делах, оно вселяет веру в прекрасное будущее, генерирует энергию и повышает жизненный тонус.
Успешное начало дня. Позитивное настроение в первую очередь определяет успех во всех делах, оно вселяет веру в прекрасное будущее, генерирует энергию и повышает жизненный тонус. В утренние часы потенциал человека максимален, и именно в момент пробуждения формируется настрой, который отражается на эмоциональном состоянии в течение всего дня.

Пробуждение тела

Практикующие психологи уделяют особое внимание проблемам, связанным с бессонницей и сложным подъёмом по утрам. Во сне человек восстанавливает свои жизненные силы, и от качества отдыха во многом зависят его настроение и продуктивность. Мнения разделились: одни специалисты утверждают, что необходимо бодро начинать день, не затрачивая драгоценных минут на негу в постели, другие считают, что организм должен адаптироваться постепенно. Например, существует гипотеза, что для формирования положительного настроения полезно ощутить своё тело, словно организм заново родился. Необходимо потянуться, подобно кошке, сжать и разжать кисти рук и прикоснуться ладошками к лицу, как будто умываясь. Затем следует погладить волосы, наслаждаясь их трепетной нежностью, и сделать любые желаемые движения.

Постепенная адаптация мозга

Мозг начинает свою активную деятельность только после того, как тело пришло в полную норму. Однако и ему необходим период на адаптацию. Не стоит сразу же после пробуждения заставлять главный мыслительный центр решать проблемы. Несомненно, построенный ещё с вечера план действий побуждает к активности и является залогом успешного дня. Но для того, чтобы замыслы реализовались без ненужного напряжения, необходимо мозгу дать возможность погрузиться в негу удовольствий. Способы могут быть весьма простыми: достаточно взглянуть в окно, искрящееся солнечными лучами, погладить обрадованную пробуждением хозяина собаку или прикоснуться к нежной шёрстке мягкого кота. Несомненно, главным бальзамом является присутствие рядом любимых людей, ведь именно утром всеобъемлющее счастье от осознания, что они рядом, вселяет желание жить и добиваться невероятных успехов.

Утро – это часть дня, принадлежащая человеку и его семье. Оно должно быть максимально комфортным. Поэтому не стоит жертвовать первыми мгновениями дня в угоду лишнему получасу сна. Ведь неспешный завтрак, милая беседа, случайный смех, завораживающее обсуждение планов создадут прочную позитивную основу для эмоционального состояния.

Читайте также:  Вот как можно выкинуть мысли и человека из головы

Концентрация на целях

Когда минуты утреннего блаженства исчерпаны, стоит сосредоточиться на реалиях. Необходимо вернуться к осмысливанию плана, сформированного накануне вечером. Собственно, стратегия дня может создаваться и утром, но такой подход приемлем только для людей, способных к мгновенной концентрации. Даже древние мудрецы говорили: «Утро вечера мудренее». Во сне человек неосознанно осваивается с запланированными действиями. Стоит вспомнить о Менделееве, пришедшем к гениальному выводу именно во сне. Возможно, это миф, но мозг человека в периоды расслабления действительно продолжает анализировать данные ему установки.

Когда основные пункты плана полностью очертились, следует подумать об их выполнении. Эти аспекты можно осмыслить при передвижении к месту работы или в другое время, когда мозг ещё не задействован полноценно. Появляется возможность не только выбрать пути решения, но и сопоставить различные альтернативные варианты и выбрать наилучшие.

Начало рабочего дня

И наконец-то утро расцвечивается красками, характерными для трудовых будней. Большинство людей начинают рабочий день с проверки почты. Такой подход весьма практичен, ведь он предоставляет поток важных сведений. Однако задумывался ли кто-либо о том, почему оперативки назначаются именно в утренние часы? Мозг человека способен воспринимать информацию и генерировать продуктивные идеи именно утром. Поэтому не стоит тратить время на пассивные мероприятия в стиле фильтрации сообщений в почте, особенно когда в ней значительную часть составляет спам.

Читайте также:  Есть такая теория о ведре крабов
Посему гораздо результативнее посвятить утро принятию важных решений, контактам с людьми, разбирательству сложных дела, реализации техник повышения личной эффективности и другим продуктивным мероприятиям.
Практикующие психологи уделяют особое внимание проблемам, связанным с бессонницей и сложным подъёмом по утрам. Во сне человек восстанавливает свои жизненные силы, и от качества отдыха во многом зависят его настроение и продуктивность.

Знаменитый Стив Джобс руководствовался принципом проживать каждый день как последний. Такую установку он получил случайно в юношеском возрасте. Но она ему помогала максимально концентрироваться и ярко чувствовать каждый миг. Подобный подход, несомненно, уникален. Но в нём есть золотое зерно: всё ненужное исчезает, и остаётся только главное. Возможно, стоит именно утром определять свои приоритеты, чтобы достигнуть успеха в течение последующих суток.

О принципах тайм-менеджмента написано множество трактатов. Но только конкретный человек может определить, какие из позиций приемлемы для него. К советам психологов следует прислушиваться, но всё же формировать стратегию поведения необходимо самостоятельно. Утро – уникальная возможность зарядить организм позитивом. И для этого не потребуются сложные техники, просто нужно уважительно отнестись к собственному телу и мозгу и с любовью посмотреть на окружающий мир.

По материалам – Марина Александровна Байдюк

Когда минуты утреннего блаженства исчерпаны, стоит сосредоточиться на реалиях. Необходимо вернуться к осмысливанию плана, сформированного накануне вечером. Собственно, стратегия дня может создаваться и утром, но такой подход приемлем только для людей, способных к мгновенной концентрации.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Успешное начало дня: как с самого утра настроиться на позитив