Как принимать фолиевую кислоту при беременности

Фолиевая кислота — это вид витамина В, который рекомендуется женщинам, планирующим беременность.

Принимая добавки фолиевой кислоты перед тем, как забеременеть и в первой части беременности помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Это место, где спинной мозг нервной системы ребенка не образуется нормально. Это может произойти в таких условиях, как расщепление позвоночника.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота, также называемая фолатом, представляет собой витамин B. Он играет роль в производстве и разделении клеток, включая производство эритроцитов.

Сколько фолиевой кислоты необходимо?

Департамент здравоохранения рекомендует ежедневную добавку фолиевой кислоты 400 мкг, когда вы пытаетесь забеременеть и продолжать принимать ее в течение первых 12 недель беременности.

Более высокая доза рекомендуется женщинам, которые лечатся при эпилепсии, диабете и некоторых других заболеваниях, а также имеют личную или семейную историю дефектов нервной трубки. В этих случаях обычно предлагается 5 мг (мг) добавки. Ваш врач сообщит, подходит ли вам более высокая доза 5 мг в день.

Где я могу получить фолиевую кислоту?

Врачи могут назначить фолиевую кислоту в таблетках, она широко доступна в аптеках.

  Экспресс-тест на беременность

В случае неожиданной или незапланированной беременности начните принимать фолиевую кислоту, как только узнаете, что беременны.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты

Некоторые продукты, такие как сухие завтраки и хлеб, уже обогащены фолиевой кислотой и другими витаминами и минералами.

Природные источники фолиевой кислоты включают:

  • Брокколи
  • Горох
  • Спаржа
  • Брюссельская капуста
  • Нут
  • Коричневый рис

Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.