Почему мы расплескиваем кофе при ходьбе
Почему мы расплескиваем кофе при ходьбе
Как ходить по тонкому льду
Как ходить по тонкому льду

Как приосаниться

Как приосаниться

Казалось бы, что может быть проще, нежели ходить правильно? Однако, многие из нас портят не только первое впечатление о себе, но и осанку, именно потому, что ходят не совсем верно…

Осанка важна не только для женщин, но и для мужчин. Более того: она важна не только для достижения «эстетизма» при ходьбе, но и для здоровья. К сожалению, в наше время сколиоз — диагноз, достигающий масштабов эпидемии, если не пандемии. А ведь он не ограничивается одним только позвоночником, но может вызвать проблемы, казалось бы, никак не связанные. В общем, не буем о грустном. Лучше приосанимся.

Итак, становимся, следим за тем, чтобы голова и туловище «поместились» на одной вертикали. Ваша грудная клетка должна быть чуточку приподнята, но внимательно — не выпячивайте вперед живот (как в «Служебном романе» — «все в себя»). Лопатки должны быть как бы «прижаты» друг к другу. Посмотритесь в зеркало и убедитесь, что плечи находятся на одном уровне. Не наклоняйте голову, не горбитесь, отвернувшись от зеркала. Если у вас нет опыта ходьбы и сидения с правильно осанкой, такая позиция будет даваться вам очень тяжело несколько дней, а то и недель!

Если держать осанку поначалу совсем трудно, упражняйтесь ежедневно, можно перед зеркалом (для верности), уделяйте занятию сначала 5-10 минут, потом чуть больше, больше… В общем, правильная осанка стоит того, чтобы за нее бороться!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.