Народные рецепты от запора

Если такая проблема как запор знакома вам не понаслышке, то вам наверняка интересно будет узнать, какие популярные народные рецепты от запора существуют. Вы можете ознакомиться с ними и выбрать наиболее подходящие для себя.

Использование народных средств в лечении запоров не несет в себе неприятных побочных эффектов. Кроме того популярные народные рецепты от запора помогут вам не только решить деликатную проблему и улучшить качество жизни но и помогут изменить сложившийся образ жизни в пользу здорового.

Суть большинства рецептов сводится к тому, чтобы употреблять в пищу продукты, содержащие грубые волокна. Послабляющее действие таких продуктов связано с тем, что грубые волокна, попадая в кишечник, увеличиваются в объеме и провоцируют работу перистальтики кишечника. Кроме продуктов содержащих грубые волокна и клетчатку, также часто используются масла.

Вот те продукты, которым народная медицина приписывает слабящие свойства.

  1. Ежедневно употребляйте в пищу свежие фрукты, такие как яблоки, киви, слива, чернослив, виноград. При этом не забывайте, для того чтобы добиться желаемого результата  яблоки и киви следует употреблять обязательно на голодный желудок по 2-3 штуки.
  2. Всем известно положительное действие на перистальтику кишечника сливового сока, но таким, же действием обладает и яблочный сок.
  3. Сливовый и овсяный отвары помогут решить проблему запоров на долго.
  4. О поразительных свойствах чайного гриба, сказано немало, но кроме других положительных свойств напиток, приготовленный на его основе, поможет решить и проблемы запора.
  5. Обязательно нужно ежедневно включать в свой рацион овощи в свежем виде, такие как огурец, капуста, чеснок, салат, кабачок, морковь.  В вареном виде хорошо помогает свекла.
  6. Ламинария.
  7. Овсяная каша, сваренная до полуготовности.
  8. Кисломолочные продукты. Лучше для решения проблем со стулом использовать свежий кефир, для приготовления которого использован тибетский гриб.
  9. Растительные масла помогут решить проблему запора более быстро. Льняное, конопляное, кедровое масла используют для борьбы с запорами наиболее часто. Следует помнить, что для достижения нужного эффекта масла нужно употреблять на голодный желудок 1 столовую ложку запивая стаканом воды.
  Народные средства от жирной перхоти

Употребление перечисленных выше продуктов поможет кардинально изменить систему питания и поможет избежать повторения проблем со стулом. Популярные народные рецепты от запора на основе трав помогут решить проблему более быстро. На основе трав изготавливаются отвары.

Следующие травы обладают слабительным эффектом.

  1. Кора крушины
  2. Семя льна
  3. Крапива
  4. Плоды жостера
  5. Семя фенхеля
  6. Трава горца почечуйного
  7. Ревень

Как уже неоднократно упоминалось, активный образ жизни поможет решить многие проблемы со стулом, а наладить перистальтику кишечника вам поможет специальный комплекс гимнастики.

  1. Исходное положение — стоя ноги вместе. Сожмите руки в кулаки, поднимите вверх, вдохните, согните ноги в коленях и одновременно руки, в локтях обхватив живот. Напрягите мышцы живота и с усилием выдохните. Повторять описанные действия можно до достижения нужного вам результата.
  2. Остальные упражнения делаются в исходном положении лежа на спине. Удерживайте приподнятые на 30 градусов над полом прямые ноги в течение 10-15 минут.
  3. Велосипед.
  4. Подтяните ноги к груди удерживайте 10-15 секунд и затем медленно опустите.
  5. «Ножницы».

Соблюдая эти простые популярные народные рецепты от запора, вы без проблем сможете восстановить работу кишечника и избавиться от запоров.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.