Советы засыпающим
Советы засыпающим
05.07.2018
Что даёт нам спорт
Что даёт нам спорт
05.07.2018

Свежие плоды и ягоды

Свежие плоды и ягоды

Плоды и ягоды – это дары диких растений и кустарников. В пищу их стали употреблять еще в древние времена. На сегодняшний день известно более 60 видов ягод.

Ягоды недаром любят дети и взрослые, у них сладковатый вкус с кислинкой и неповторимый аромат.

Рацион питания должен содержать достаточное количество ягод по той причине, что в них содержится огромное количество легкоусвояемых сахаров, органических кислот, витаминов, микроэлементов и даже антибиотиков.

Большое значение имеет такое свойство ягод, как способность связывать и выводить токсины из нашего организма, а так же ядовитые вещества и соли тяжелых металлов.

Каждая ягода хороша по-своему, земляника, например, богата железом, красная и черная смородина богаты витамином С, малина богата калием и пектиноподобными веществами (пектин необходим для поддержания упругости и эластичности кожи).

Если говорить о плодах, нельзя забывать о плодах шиповника. Они богаты витамином С, железом и всеми необходимыми минеральными веществами.

Употреблять в пищу плоды и ягоды желательно в свежем виде и использовать летний сезон в полную силу. Только так можно добиться желаемых результатов.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.