Что даёт нам спорт
Что даёт нам спорт
05.07.2018
Психоэмоциональный стресс
Психоэмоциональный стресс
05.07.2018

Употребление орехов

Употребление орехов

Орехи – это поистине удивительный продукт, который употребляли в пищу еще наши древние предки. Многие палеонтологи натыкаются на следы орехов в разных частях света.

Орехи ценятся не только своими вкусовыми качествами, у них высока пищевая и энергетическая ценность. Кроме того, они долго хранятся и не подвергаются порче.

Больше всего в орехах белков (они прекрасно усваиваются нашим организмом), так же большое количество легкоусвояемых жиров, кладезь витаминов и минеральных веществ. Они практически не содержат в своем составе вредных веществ и практически полностью усваиваются человеческим организмом.

Мясо в полной мере может быть заменено орехами, так как по белковому составу орехи даже превосходят самые ценные виды мяса.

Полезны орехи для детей и взрослых. Они хорошо сочетаются с овощными и фруктовыми салатами, с выпечкой, тортами, молочными десертами, конфетами и многими другими продуктами.

В питании современного человека должны присутствовать грецкие орехи, фундук, кедровые орешки, миндаль и ряд других экзотических орехов.

Лицам, страдающим лишним весом следует ограничивать потребление орехов, так как они обладают высокой калорийностью.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.