Увеличение объема мозга в пожилом возрасте зависит от пеших прогулок

Ходьба снижает риск остеоартрита
Ходьба снижает риск остеоартрита
Ходьба может быть эффективнее похода в фитнес-центр
Ходьба может быть эффективнее похода в фитнес-центр

Увеличение объема мозга в пожилом возрасте зависит от пеших прогулок

Объем мозга в пожилом возрасте зависит от прогулок

Если ваши пожилые родственники отказываются выходить из дома – покажите им эту статью, может быть, они поймут, что ходьба для них жизненно необходима. Причем она не только положительно влияет на физическое состояние организма,  но и на психическое тоже. Все это происходит при условии, что пройденная за неделю дистанция составляет более 10 км.

10-летние исследования медиков ясно говорят, что ходьба – это путь к долголетию, хорошему здоровью и отличной памяти. За это время они пристально наблюдали за 400 пожилыми людьми обоего пола и разного здоровья. Было определено, что протяженность недельной дистанции напрямую влияет на размеры мозга. То есть, чем она больше, тем соответственно больше мозг. Для пожилых людей прогулки должны быть не меньше 20 минут. В таком случае включается механизм предотвращения потери памяти.

Чем больше человек ходит, тем менее ему страшны болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые заболевания, а сам человек становится уравновешеннее. При этом стоит не забывать, что ходьба полезна в любом возрасте, а не только в пожилом.

Источник: ncbi.nlm.nih.gov

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.