Запоры при беременности
Запор во время беременности
Тест на беременность во время месячных
Тест на беременность во время месячных

Как улучшить фокусировку

Выполнение этого простого закона мгновенно возбудит ваш мозг

Если вы начинаете чувствовать себя вялым и не можете сосредоточиться, у вас есть быстрый и простой способ сделать мозг более сосредоточенным.

И вам даже не нужно для этого вставать.

Все, что вам нужно сделать, это зевать.

Исследование того, что происходит, когда вы зеваете, показывает, что простое движение раскрытия рта с возможностью получения дополнительного воздуха дает целый ряд преимуществ, которые помогают мозгу восстановить свое внимание.

Успокойтесь, чтобы заставить ваше мышление усилиться

Большинство из нас ассоциируют зевание с сонливостью, однако, исследователи считают, что это отличный способ для тела и ума прийти в норму.

Они обнаружили, что температура мозга постоянно колеблется. Зевота — инструмент, который уравновешивает температуру мозга и помогает поддерживать тепловой гомеостаз мозга.

Небольшое повышение температуры ткани головного мозга может привести вас к сонливости. Поэтому, когда у вас сонливость, исследователи отмечают: «ум должен прилагать усилия для поддержания контакта с внешней средой». В этом случае зевота отличный способ.

И исследования того, что происходит в организме человека во время и после зевоты, подтверждают идею о том, что зевая, вы возбуждаете мозг.

Происходят физиологические изменения

Например, когда вы зеваете, ваш сердечный ритм увеличивается и остается выше после завершения зевоты. Кроме того, ваша проводимость кожи улучшается — кожа на мгновение начинает лучше проводить электричество, которое, как известно, является признаком возбуждения. (Кофеин в чашке кофе также увеличивает проводимость кожи.)

Читайте также:  Простые правила здоровой жизни

Кроме того, зевота усиливает альфа-волны в мозге. Альфа-волны связаны с ростом творчества и улучшением настроения.

И еще: Механическое действие зевоты сжимают определенные области шеи, называемые сонные тела. Они высвобождают целый ряд гормонов, включая аденозин и катехоламины, которые после зевоты, как полагают, регулируют возбуждение головного мозга. Это действие также может увеличить приток крови к клеткам мозга.

Подобные доказательства заставляют исследователей полагать, что зевота представляет собой механизм для пробуждения мозга. Когда вам скучно и вы не можете сосредоточиться — усыплены скучным фильмом, лекцией или длинным участком дороги — зевота поможет оживить ваш ментальную фокусировку.

В одном интересном исследовании изучалось, как различные виды животных зевают, и обнаружилось, что животные с более крупным мозгом, содержащем более сложные нейронные схемы, зевают дольше, чем животные с более простыми нервными системами.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  •  
  •  
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.