Для долгой и здоровой жизни

Для долгой и здоровой жизни

Для долгой и здоровой жизни. Рецептов здоровой жизни много. Перед вами — простенький свод несложных правил, которые гарантированно изменят качество вашей жизни.

Умеренная еда. Мудрость про то, что из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода, — никто не отменял. Нельзя переедать, нельзя есть на ночь, выбирать стоит здоровую пищу, не налегая на жирное. Побольше овощей, много чистой воды. Разве не просто?

Движение. Ежедневное движение, обязательная ходьба — золотые правила.

Здоровый выбор. Курение и частый прием алкоголя — вещи, которые ну никак не могут идти рука об руку с молодостью и здоровьем.

Планирование дня. Организм привыкает к определенному ритму работы, так ему проще функционировать и поддерживать «в здоровом теле здоровый дух». Так что не ленитесь — продумайте свое стандартное расписание и не выбивайтесь из него.В детском саду, больнице, санаториях вас нельзя заставляют жить с таким правилом в уме.

Позитивный настрой. Из-за негативного взгляда на мир вы, сами того не замечая, можете угнетать свое здоровье и привлекать проблемы. Не стоит этого делать, учитесь быть оптимистом и пустите улыбку в свою жизнь.

Для долгой и здоровой жизни
Для долгой и здоровой жизни

Помним о себе. Часто в  жизни бывает так, что на первый план выходят другие люди — любимые, близкие. И это прекрасно! Но запускать себя самого нельзя ни в коем случае. Быстро ответьте себе: «Таков ли я, каким мне хотелось бы быть?» Помните: начинаем с себя, иначе и для других сделаем не так много, как хотелось бы.

Читайте также:  Медитация на сознание

Единомышленники. Обязательно найдите друга, который сможет разделить с вами увлечение здоровой жизнью, вовлекайте в это семью. Здоровья и движения вам!

Для долгой и здоровой жизни

Источник: webmd.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Для долгой и здоровой жизни