О способах похудения, применении для этого различных методов и способов написано много. Какие диеты использовать, какие спортивные секции посещать. И тем не менее, когда мы всерьез решаем заняться своей фигурой, нет четкой картины, как все это сделать наиболее эффективно, с чего начать, на что сделать упор. Попробуем разобраться, какие же именно упражнения считаются наиболее эффективными