Естественное омоложение лица — некоторые проверенные и испытанные методы

Хотите естественным образом омолодить лицо в домашних условиях Красота
Омолодить лицо можно естественным и простым способом, если следовать правильным советам. Узнайте о них в этой статье!
Пример HTML-страницы

Хотите естественным образом омолодить лицо в домашних условиях? Естественное омоложение лица может показаться почти невыполнимой задачей, но оно может быть простым и естественным, если следовать этим простым советам.

Прочитайте эту статью и узнайте, что естественное омоложение лица — это совсем не сложно. Вы тоже можете иметь молодой, упругий и сияющий цвет лица!

Естественное омоложение лица — способы

Потребляйте антиоксиданты

Если мы хотим естественным образом омолодить наше лицо и тело в целом, нам нужно начать с правильного питания. Наша диета должна быть не только сбалансированной и здоровой, но и богатой продуктами с антиоксидантными свойствами, говорится в исследовании Автономного столичного университета Мексики.

Пример HTML-страницы

Рекомендуем: Омоложение и оздоровление организма в домашних условиях народными средствами

На самом деле, существует множество различных питательных веществ, которые защищают нас от окисления, производимого свободными радикалами в нашем организме:

  • Витамин С: содержится в листовой зелени, цитрусовых, спарже, брокколи, авокадо, свежей горчице, свекле, капусте и смородине.
  • Витамин Е: содержится в орехах, шпинате, авокадо, цельных зернах, пыльце, петрушке и растительных маслах холодного отжима.
  • Бета-каротин: содержится в рыбьем жире, люцерне, спарже, абрикосах, свекле, моркови, чесноке.
  • Ликопин: содержится в помидорах, арбузах и гуаве.
  • Флавоноиды: их можно найти в ростках люцерны, шпинате, лимоне, луке, ежевике, черном перце, зеленом чае, вине и пиве.
  • Витамин B6: Этот витамин содержится в мясе, рыбе, молоке, яйцах, продуктах из цельного зерна, картофеле, шпинате, зародышах пшеницы, авокадо, орехах и пивных дрожжах.
  • Европеин: Его можно найти в винограде и красном вине.
  • Олеин: Вы можете найти его в оливковом масле.
  • Витамин С: содержится в листовой зелени, цитрусовых, спарже, брокколи, авокадо, свежей горчице, свекле, капусте и смородине.
  • Витамин Е: содержится в орехах, шпинате, авокадо, цельных зернах, пыльце, петрушке и растительных маслах холодного отжима.
  • Бета-каротин: содержится в рыбьем жире, люцерне, спарже, абрикосах, свекле, моркови, чесноке.
  • Ликопин: содержится в помидорах, арбузах и гуаве.
  • Флавоноиды: их можно найти в ростках люцерны, шпинате, лимоне, луке, ежевике, черном перце, зеленом чае, вине и пиве.
  • Витамин B6: Этот витамин содержится в мясе, рыбе, молоке, яйцах, продуктах из цельного зерна, картофеле, шпинате, зародышах пшеницы, авокадо, орехах и пивных дрожжах.
  • Европеин: Его можно найти в винограде и красном вине.
  • Олеин: Вы можете найти его в оливковом масле.
  • Омега-3: такие как те, что содержатся в лососе, содержат антиоксиданты и настоятельно рекомендуются, согласно исследованию TNO Nutrition and Food Research (Нидерланды).

Не подвергайте кожу воздействию солнца

Умеренное пребывание на солнце помогает нам приобрести красивый загар и получить витамин D, который необходим организму. Однако чрезмерное увлечение солнечными ваннами приведет к преждевременному старению кожи, а также к другим негативным последствиям для нашего здоровья.

Мы можем подвергать себя воздействию солнечного света в течение 10-15 минут в день. Таким образом, мы превратим это в здоровую привычку без вреда для кожи лица.

Если вам приходится долго находиться на солнце, будь то по работе или для удовольствия, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

Рекомендуем: Чертополох полезные свойства

Самомассаж лица

Массаж лица или самомассаж не только приятен и расслабляет, но и является простым и естественным методом постепенного омоложения лица.

Пример HTML-страницы

Вы можете делать его утром, когда встаете, перед сном или в любое другое время дня, когда у вас есть несколько свободных минут. Рекомендуется использовать растительные масла или натуральные кремы. Важно стимулировать кровообращение и сделать кожу более эластичной.

Попробуйте разные виды массажа на лбу, щеках, носу, подбородке и очень нежно вокруг глаз.
Для массажа лица следует использовать только безымянный и средний пальцы.

Движения должны быть плавными, круговыми движениями над глазами, вверх по скулам и подбородку и по лбу от центра лба наружу.

Мягкая чистка поможет омолодить лицо.

Есть несколько щеток, которые мы также можем использовать для массажа кожи.

Таким образом, мы активируем кровообращение и отшелушиваем кожу, чтобы удалить мертвые клетки, которые придают коже серый и тусклый вид.

Кисти для лица должны быть очень мягкими. Массаж щеткой также должен быть очень щадящим, особенно на самых чувствительных участках лица. Можем делать 1-2 раза в неделю.

Пример HTML-страницы

Рекомендуем: Самый лучший крем от морщин в домашних условиях

Остерегайтесь гримас и напряжения

Вы должны избегать хмуриться, так как это плохая привычка, которая может блокировать кровообращение и способствовать преждевременным морщинам.

Массаж может быть очень полезен, но мы также должны следить за своим выражением лица.

Установите контакт с природой

Всякий раз, когда мы можем, мы должны вырваться из городов и городской жизни и убежать в естественную среду у моря, лесов или гор.

Свежий воздух и естественная жизнь также питают нашу кожу и помогают нам найти баланс с собой, что положительно скажется на внешнем виде нашего лица.

Растительные и эфирные масла

Мы можем питать нашу кожу растительными и эфирными маслами каждый день, потому что они являются натуральными ингредиентами домашней косметики с отличными антиоксидантными свойствами.

Как рекомендовано Медицинским колледжем Университета Чанг Гун на Тайване, к противовоспалительным маслам относятся:

  • Кокосовое масло.
  • Миндальное масло.
  • Масло жожоба.
  • Аттар.
  • Масло грецкого ореха.
  • Оливковое масло.
  • Лавандовое масло.
  • Эфирное масло розмарина.
  • Подсолнечное масло.

Рекомендуем: Комплексное очищение организма

Пейте много воды

Как говорится в исследовании Испанского общества фундаментального и прикладного питания, настоятельно рекомендуется пить воду.

Пример HTML-страницы

Полтора литра воды в день (около 8 стаканов) достаточно для омоложения лица в сочетании с другими здоровыми привычками.

Лицо — это отражение нашего внутреннего благополучия

Наше лицо — это отражение нашего внутреннего благополучия. Поэтому, чтобы иметь здоровое, красивое и омоложенное лицо, мы должны чувствовать себя так и внутри.

Стремление каждый день вести здоровый образ жизни в гармонии с собой и окружающими удивительным образом отразится и на нашей коже!

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Поделиться с друзьями
Анна Валеева

Здравствуйте. Меня зовут Анна. Я начинала работать как писательница по вопросам женского здоровья, создавая материалы для различных сайтов о здоровье и женской красоте. Имею опыт написания и редактирования материалов для интернет-портала для молодых мам.

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Журнал Амром
Добавить комментарий