Как принимать фолиевую кислоту при беременности

Фолиевая кислота и беременность

Как принимать фолиевую кислоту при беременности.Фолиевая кислота - это вид витамина В, который рекомендуется женщинам, планирующим беременность.

Принимая добавки фолиевой кислоты перед тем, как забеременеть и в первой части беременности помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Это место, где спинной мозг нервной системы ребенка не образуется нормально. Это может произойти в таких условиях, как расщепление позвоночника.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота, также называемая фолатом, представляет собой витамин B. Он играет роль в производстве и разделении клеток, включая производство эритроцитов.

Обзорная информация

Фолиевая кислота является формой водорастворимого витамина В. Фолат встречается в природе в пище, а фолиевая кислота является синтетической формой этого витамина. С 1998 года фолиевая кислота добавлялась в хлопья, муку, хлеб, макаронные изделия, хлебобулочные изделия, печенье и крекеры. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают листовые овощи (такие как шпинат, брокколи и салат), бамия, спаржа, фрукты (такие как бананы, дыни и лимоны), бобы, дрожжи, грибы, мясо (например, говяжья печень и почки), апельсиновый и томатный соки. 

Фолиевая кислота используется для предотвращения и лечения низкого уровня фолата в крови (дефицит фолата), а также его осложнений, включая «усталую кровь» (анемию) и неспособность кишечника правильно усваивать питательные вещества. Фолиевая кислота также используется для других состояний, обычно связанных с дефицитом фолата, включая язвенный колит, заболевания печени, алкоголизм и диализ почек. 

Женщины, которые беременны или могут забеременеть, принимают фолиевую кислоту для предотвращения выкидыша и «дефектов нервной трубки», таких врожденных дефектов, как расщелина позвоночника, возникающих, когда позвоночник и спина плода не закрываются во время развития. 

Читайте также:  Угроза прерывания беременности

Некоторые люди используют фолиевую кислоту, чтобы предотвратить рак толстой кишки или рак шейки матки. Она также используется для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также для снижения уровня химического вещества под названием гомоцистеин в крови.Высокие уровни гомоцистеина могут быть риском сердечно-сосудистых заболеваний. 

Фолиевая кислота используется при потери памяти, болезни Альцгеймера, возрастной тугоухости, для предотвращения возрастной макулярной дегенерации глазных болезней (AMD), уменьшения признаков старения, слабых костей (остеопороз), при проблемах сна, депрессии, нервные боли, мышечной боли, СПИДе, заболевание кожи называется витилиго, а также наследственном заболевании, называемое ломкой Х-синдром. Она также используется для снижения вредных побочных эффектов лечения препаратами лометрексол и метотрексат. 

Некоторые люди применяют фолиевую кислоту непосредственно прикладывая к десне для лечения инфекций десен. 

Как это работает?

Фолиевая кислота необходима для правильного развития человеческого организма. Она участвует в производстве генетического материала, называемого ДНК, и во многих других функциях организма.

Сколько фолиевой кислоты необходимо?

Рекомендуемая доза для всех женщин детородного возраста составляет 400 мкг фолата в день. Если вы принимаете поливитамины каждый день, проверьте, есть ли в них рекомендуемое количество. Если по какой-то причине вы не хотите принимать поливитамины, вы можете принимать добавки с фолиевой кислотой.

Вот сколько фолиевой кислоты рекомендуется каждый день с точки зрения беременности:

  • Пока вы пытаетесь зачать: 400 мкг
  • Для первых трех месяцев беременности: 400 мкг
  • Для месяцев от четырех до девяти беременности: 600 мкг
  • Во время кормления грудью: 500 мкг
Читайте также:  Как лечить грибок на ногах

Более высокая доза рекомендуется женщинам, которые лечатся при эпилепсии, диабете и некоторых других заболеваниях, а также имеют личную или семейную историю дефектов нервной трубки. В этих случаях обычно предлагается 5 мг (мг) добавки. Ваш врач сообщит, подходит ли вам более высокая доза 5 мг в день.

Где я могу получить фолиевую кислоту?

Врачи могут назначить фолиевую кислоту в таблетках, она широко доступна в аптеках.

В случае неожиданной или незапланированной беременности начните принимать фолиевую кислоту, как только узнаете, что беременны.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты

Некоторые продукты, такие как сухие завтраки и хлеб, уже обогащены фолиевой кислотой и другими витаминами и минералами.

Природные источники фолиевой кислоты включают:

  • Брокколи
  • Горох
  • Спаржа
  • Брюссельская капуста
  • Нут
  • Коричневый рис

Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как принимать фолиевую кислоту при беременности