Как стать уверенной в себе

Прежде всего надо повысить самооценку, т. е. избавиться от неуверенности в себе. Полюбить себя - навести порядок в душе, позаботиться о своём теле.

Как стать уверенной в себе. Прежде всего надо повысить самооценку, т. е. избавиться от неуверенности в себе. Полюбить себя – навести порядок в душе, позаботиться о своём теле. 

1. Никогда не говорите о себе плохих вещей, даже в шутливой форме

Тем самым вы не только сами занижаете свою самооценку, это является плодотворной почвой для неуважительного отношения к вам со стороны других людей. 

2. Избавляйтесь от привычки в самообвинении и критике

Это еще никому не помогло. Вина не только влияет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье. Замените вину здоровой ответственностью. Знайте, вы творец своей жизни и вы можете построить свою самооценку, поднять ее до нужного уровня. 

3. Позвольте себе делать что-то не идеально

Отпустите завышенные требования. Позвольте себе в чем-то быть хуже, чем другие. 

4. Откажитесь от жалости по отношению к себе

Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы не способны справиться с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обстоятельства. Вы имеете право на ошибку, но будьте объективны – берите ответственность на себя. 

Читайте также:  Работа с прошлым. Техника переписывания прошлого и реальные истории

5. Не оправдывайтесь перед окружающими

Это разрушает вашу уверенность и заставляет чувствовать себя некомфортно. К тому же оправдания воспринимаются другими людьми как нападение. 

6. Измените свое отношение к себе

Возьмите бумагу и ручку и перечислите те качества, за которые вас ценят и любят близкие люди. Концентрируйтесь на них. Развивайте свои способности и таланты. 

7. Откажитесь от плохих мыслей

Больше думайте о хорошем. В случае даже незначительных успехов хвалите себя, мысленно говоря: «Молодец!» , «Умница!» , «Здорово получилось!» . Говорите себе добрые слова. Сделайте это своей привычкой. 

8. Доводите любое дело до конца

Незавершенные дела ведут к снижению самооценки, т. к. постоянно напоминают вам о ваших не успехах.

9. Заведите журнал успеха

Для этого возьмите красивую тетрадь и ежедневно записывайте в нее свои победы и достижения (в любой области, будь то работа, хобби или отношения с женщиной/ мужчиной) . И как можно чаще читайте свои записи. 

10. Никогда не сравнивайте себя с другими, а только с собой – вчерашней. 

Больше думайте о хорошем. В случае даже незначительных успехов хвалите себя, мысленно говоря: «Молодец!» , «Умница!» , «Здорово получилось!» . Говорите себе добрые слова. Сделайте это своей привычкой.

11. Изучайте все тонкости своей профессии

Ничто так не повышает самооценку, как мастерство в определенном виде деятельности. Чувство собственной полезности, компетентности и успешности в работе более чем благоприятно влияет на нашу самооценку. 

Читайте также:  Работа над страхами - прогулка в бездну (практика)

12. Заботьтесь о своем теле

Запишитесь в бассейн, тренажерный зал, на йогу или фитнес. Регулярные занятия спортом – это ваш акт любви к себе. 

13. Покупайте себе одежду, в которой вы чувствуйте себя более уверенно

Не жалейте денег для себя любимой и нового образа успешного и счастливого человека. 

14. Общайтесь с оптимистами 

15. Улыбайтесь! 

16. Смотритесь чаще в зеркало, замечайте перемены и радуйтесь своему отражению. 

17. Фотографируйтесь.

Проанализировав все фотографии, выберешь самые удачные ракурсы; определишь выгодные позы и в конце концов поймёшь, что ты очень даже ничего. 

Будьте уверенной в себе – и будете счастливы!

По материалам – Дневник успешной девушки

Избавляйтесь от привычки в самообвинении и критике. Это еще никому не помогло. Вина не только влияет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье. Замените вину здоровой ответственностью. Знайте, вы творец своей жизни и вы можете построить свою самооценку, поднять ее до нужного уровня.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как стать уверенной в себе