Можно ли делать массаж во время беременности

Массаж во время беременности

Наверное нет ни одного человека, который бы не любил массаж, а уж тем более женщины, которой бы не нравились разминания и поглаживания различных частей тела. О пользе массажа во время беременности знали еще древние люди, которые уже тогда понимали какие сложные процессы протекают в ее организме, и как ей можно снять ненужное напряжение мышц.

Для начала следует сказать, что в первом триместре беременности массаж совсем не рекомендуется — слишком много точек, массаж которых может спровоцировать преждевременные роды. Спустя три месяца, когда малыш хорошенько обоснуется и закрепится внутри мамы, легкий массаж возможен и даже полезен. Однако ходить к обычному массажисту тоже не рекомендуется, нужен специально обученный мастер, который владеет всей информацией и техникой массажа женщин во время беременности. Поскольку массаж для них отличается нежностью и легкостью движений, а так же изменением внутренних процессов организма. Не допускаются резкие и силовые движения, особенно в области крестца, поясницы, ахиллова сухожилия и пятки. Только с учетом всех тонкостей, массаж не вредит, а помогает будущей маме расслабить мышцы спины, ступней и полностью ног, на которые приходится самая большая нагрузка. Такой ненавязчивый массаж улучшает настроение, снимает стресс, восстанавливает кровоснабжение, снижает отеки, а все это вместе помогает полноценному развитию плода.

Читайте также:  Трава спорыш лечебные свойства и противопоказания

В начале беременности женщина во время сеанса массажа еще может лежать на животе. Но уже с 6 месяцев это станет проблематичным. Во время сеанса женщина должна сидеть или лежать на боку. Самая большая нагрузка во время беременности, приходится на ноги, особенно на последних месяцах беременности. Именно из-за этого у многих женщин в это время развивается поперечное и продольное плоскостопие и даже увеличивается размер ноги. Однако, особенно массаж ног и ступней неоценим при отеках. Он улучшает кровоснабжение, помогает снять усталость, а так же будет профилактикой варикозного расширения вен. Это самый расслабляющий и успокаивающий массаж.

Массаж шеи и спины помогает снять нагрузку на позвоночник, которая увеличивается из-за роста груди и живота. Но именно с массажем спины нужно быть наиболее осторожными, чтобы не вызвать осложнений беременности.

Абсолютно точно пойдет на пользу самомассаж живота в виде поглаживаний и одновременно общаться с малышом. Это увеличивает контакт матери с ребенком, улучшает общее самочувствие. А так же позволяет коже эластично растягиваться, что предотвращает образование нежелательных растяжек на животе. Можно использовать специальные кремы против растяжек или обычное оливковое масло, эффект будет одним и тем же.

Источник: americanpregnancy.org

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Можно ли делать массаж во время беременности