Питание при проблемной коже

Питание при проблемной коже

Питание при проблемной коже. Все мы любим вкусно покушать, но что делать, если вкусная еда является барьером на пути к здоровой и чистой коже? Надо взять себя в руки и выработать свой личный здоровый и вкусный рацион!

Естественно, чтобы добиться серьезных результатов, надо применять комплекс мер. Сегодня мы поговорим о «неправильных» продуктах, которые следует исключить из своего рациона.

1. Фастфуд (бургеры, пиццы, чипсы, кока-кола и др.)

Думаю ни для кого не секрет, что ничего полезного в этой пище нет и, отказавшись от нее, вы сделаете большое одолжение своему организму, а значит и себе. Много калорий, много жира и самое неприятное – усилители вкуса (подробнее в следующем пункте).

Вывод: исключить немедленно.

2. Майонез, кетчупы, соусы, специи.

Праздник вкуса, неописуемое чувство восторга и ощущение, что вы ничего вкуснее никогда не пробовали… Да, именно за это отвечает глютамат (глутамат) натрия – усилитель вкуса. Этот удивительный порошок не только вызывает привыкание, но и притупляет вкусовые рецепторы (после его употребления, обычная еда (без специй) уже не кажется нам вкусной). А еще глютамат натрия очень хорошо маскирует несвежие продукты, так что 100 раз подумайте, стоит ли питаться полуфабрикатами и засыпать все специями.

Читайте также:  Как правильно себе выбрать туфли?

Помимо усилителей вкуса, во всех этих соусах большой процент жира и всяких других прелестей, совершенно неполезных для нашей кожи.

ВНИМАНИЕ! Если решите отказаться, то первое время у вас может быть легкое подобие ломки.

Я не ем майонез и соусы уже несколько лет и ни капельки не страдаю от этого. Бросать было тяжело, а теперь вкус майонеза мне даже не нравится.

Вывод: заменить все эти продукты можно сметаной и томатной пастой, но лучше отказаться и от них. Как вариант, готовить все эти соусы можно самой, по крайней мере, вы будете знать, что туда кладете.

Питание при проблемной коже
Питание при проблемной коже

3. Шоколад.

Огромное количество споров вызывает шоколад, не только касательно прыщей. У нас же вполне конкретный вопрос. Влияет ли шоколад на появление прыщей? Что ж, многие косметологи советуют сильно ограничивать его употребление, другие твердят, что это никак не влияет. В своем случае я заметила: если я ем шоколад, то на моем лице стабильно образуются больнючие подкожники. В любом случае, каждый делает выбор сам. Все мы разные и реакции у наших организмов тоже разные.

Если совсем отказаться от шоколада не получается, то можно себя ограничивать, например, 1 конфетка в день (можно еще реже, если позволяет сила воли).

Читайте также:  Уход за волосами в салонах красоты

Вывод: отказаться или ограничить употребление.

4. Алкоголь.

Алкоголь нарушает обмен веществ и ударяет по печени, тем самым нарушая гормональный баланс в организме. Как итог – прыщи. Говорить о вреде алкоголя в целом на организм не буду, просто грустно, что люди разучились расслабляться без допинга.

Вывод: отказаться.

5. Сладости – углеводы.

Что тут сказать? Мало того, что во всех этих продуктах много жиров, так еще и углеводы – радость для бактерий, их любимый деликатес.

Вывод: вредно и для кожи, и для фигуры – отказаться.

6. Жирное.

Способствует выделению кожного жира, поры на лице закупориваются, а дальше все как по сценарию. Если вы перестанете есть жирную пищу, то через какое-то время она начнет казаться вам отвратительной, конечно, пока снова не начнете есть. Не делайте себе таких поблажек.

Вывод: жир, в определенном количестве, нужен организму. Ограничивать себя надо, но давайте без фанатизма!

7. Жареное.

Лучше купите пароварку и готовьте на пару, польза будет и коже и фигуре.

Вывод: отказаться от жареного, готовить на пару.

8. Соленое, консервированное, копченое.

Все эти продукты повышают аппетит и содержат кучу специй, которые способствуют повышенному выделению кожного сала, а также могут способствовать аллергическим высыпаниям.

Читайте также:  Фитнес-диета для женщин

Вывод: отказаться или ограничить употребление.

9. Острое.

Провоцирует повышение выделения кожного сала, а также пробуждает аппетит.

Вывод: ограничить/отказаться.

Питание при проблемной коже

Источник: webmd.com

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Питание при проблемной коже