Как медитировать на дыхание
Медитация на дыхание
Зачем нужны друзья?
Зачем нужны друзья

Волны головного мозга

Волны головного мозга

Ваш мозг состоит из миллиардов клеток мозга, называемых нейронами, которые используют электричество для общения друг с другом. Сочетание миллионов нейронов, одновременно посылающих сигналы, производит огромную электрическую активность в мозге, которая может быть обнаружена с помощью чувствительного медицинского оборудования (такого как ЭЭГ), измеряя уровни электричества по участкам кожи головы. Сочетание электрической активности мозга обычно называют паттерном «мозговой волны» из-за его циклической, «волнообразной» природы. Наш ум регулирует свою деятельность с помощью электрических волн, которые регистрируются в мозге, излучая крошечные электрохимические импульсы с различными частотами, которые могут регистрироваться электроэнцефалограммой. Эти мозговые волны известны как:

Бета излучается, когда мы сознательны, или мы чувствуем себя взволнованным, напряженным, боязливым, с частотой от 13 до 60 импульсов в секунду в шкале Герца.

Альфа, когда мы находимся в состоянии физического и умственного расслабления, хотя осознаем, что происходит вокруг нас, его частота составляет от 7 до 13 импульсов в секунду.

Тета примерно  от 4 до 7 импульсов, это сонное состояние со сниженным сознанием.

Дельта, это когда есть бессознательное состояние, глубокий сон или каталепсия, испускает от 0,1 до 4 циклов в секунду.

В общем, мы склонны использовать бета-мозговой ритм. Когда мы уменьшаем ритм мозга до альфы, мы ставим себя в идеальное условие для изучения новой информации, запоминание фактов, данных, выполнения сложных задач, изучения языков, анализа сложных ситуаций. Медитация, упражнения для релаксации и действия, которые обеспечивают чувство спокойствия, также использует альфа-состояние. По мнению нейробиологов, анализ электроэнцефалограмм людей, поддающихся испытаниям, для исследования эффекта уменьшения мозгового ритма, расслабления или глубокой релаксации, приводит к значительному увеличению уровней бета-эндорфина, норэпинефрина и допамина, связанных с чувствами увеличенная умственная ясность и формирование воспоминаний, и что этот эффект длится несколько часов и даже дней. Это идеальное состояние для синтетического мышления и творчества, правильных функций правого полушария. Поскольку для правого полушария свойственно легко создавать изображения, визуализировать, создавать ассоциации, иметь дело с рисунками, диаграммами и эмоциями, а также с использованием юмора и удовольствия, обучение лучше усваивается.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.