Техника: побеждаем негативные установки!

Саморазвитие
Хотите знать, сколько людей просто живут и радуются? 3-4%. Именно столько людей получают в наследство от своих родителей позитивную установку "ЖИВИ И РАДУЙСЯ".

Побеждаем негативные установки. Что может быть проще, чем жить и радоваться? Просто жить и радоваться!

Хотите знать, сколько людей просто живут и радуются? 3-4%. Три-четыре процента, Карл! Именно столько людей получают в наследство от своих родителей (кроме чайного сервиза) позитивную установку “ЖИВИ И РАДУЙСЯ”. Вот так. 3-4%. Просто живут и радуются!

Это значит, что 96-97% получают вместо печенек к чайной церемонии нечто менее безвредное. А именно, негативные установки:
“не живи”
“не чувствуй”
“не будь близким”
“не будь успешным”
“не будь счастливым” и т.д.

Этим людям знакомо чувство радости, безусловно. Но простое “живи и радуйся” не становится лейтмотивом их жизни, увы.

Я легко верю этим цифрам, хоть и слышала их из вторых уст. Я, как и Карл, в шоке. Но верю.

Спешу же подсластить горькую пилюлю, которой сама же с вами и поделилась. Негативные установки можно и нужно менять!

Самостоятельно это сделать непросто, но возможно. По крайней мере тем, кто уже победил лень и страх, побеждать свои негативные установки будет не страшно и не лениво. Попробуем? Итак!

Спешу же подсластить горькую пилюлю, которой сама же с вами и поделилась. Негативные установки можно и нужно менять!
Побеждаем негативные установки

ПОБЕЖДАЕМ УСТАНОВКИ
1️. Сначала запишите самые негативные мысли о самом себе, пришедшие в голову первыми. Сколько получилось, столько и оставьте, пыжиться не надо. Например, “я никчёмная”, “я глупая”, “я не достойна любви” – 3 шт 
2️. Теперь запишите позитивные мысли о себе, на одну больше чем записали негативных (даже если придётся попыжиться). Например, “я любознательная”, “я сообразительная”, “я креативная”, “меня ждёт успех” – 4 шт
3️. Переворачиваем с “минуса” на “плюс” первые высказывания, записываем. Избегаем частицу “не”. То есть “я никчёмная” становится “я могу многого добиться” и т.д.
4️. Вдумчиво и осознанно проговариваем сначала то, что написали в пункте №2, а потом перевёртыши из пункта №3
5️. Можно делать это упражнение вслух перед зеркалом. В этом случае лучше заменять “я” на “ты”: “ты любознательная” и т.д.

Подобным образом прорабатываются самые негативные мысли ваших мамы/папы/учителя о вас. Залог успеха данной техники, как и большинства остальных – в регулярности. Поэтому  проработка при поддержке психолога идёт эффективнее. Психолога посещают регулярно и не безвозмездно) Это мотивирует!

По материалам – Екатерина Кожемякина

Рекомендуемые статьи:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Журнал Амром
Добавить комментарий