Как измерить базальную температуру

Управление стрессом и беспокойством во время беременности
Управление стрессом и беспокойством во время беременности
Внематочная беременность
Внематочная беременность

Как измерить базальную температуру

Как измерить базальную температуру?

Большинство из нас привыкли мерить температуру традиционно – в подмышечной впадине, но именно женщине необходимо знать не только об этом способе измерения, но и о том, как меряют базальную температуру (БТ). Ведь ее показания могут быть очень полезны для любой женщины.

Повышенная БТ является одним из наиболее явных признаков беременности. Для женщин, планирующих свою беременность и внимательно следящих за переменами в гормональном фоне, график базальной температуры является основным источником подобной информации.

Как измерить базальную температуру тела?

Базальную температуру можно измерять тремя методами: во рту, в прямой кишке и во влагалище. При этом вы можете использовать абсолютно любые виды градусников. Важно только, чтобы этот термометр был единственным для измерения базальной температуры, в связи с тем, что у градусников есть погрешности на 0,1о. То есть нельзя сегодня мерить БТ одним термометром, а завтра взять другой и так далее. Правильность показаний при таком подходе будет не очень высока.

Есть несколько основных правил, которых обязательно нужно придерживаться, чтобы показания термометра были максимально корректными и объективно отражали происходящие в организме процессы:

  • Измерять температуру необходимо до любой физической активности, не покидая кровати.
  • Измерение температуры должно происходить в одно и то же время (любое отклонение обязательно отмечается на графике).
  • Перед тем, как мерить температуру, вы должны проспать не менее 4-6 часов.
  • После того, как вы определитесь с методом измерения температуры (во рту, прямой кишке или во влагалище), важно придерживаться этого метода постоянно и не менять его.
  • Начало месячных не является причиной прекращения измерения температуры.
Читайте также:  Какие эмоции могут разрушить наше здоровье?

Есть ряд факторов, которые могут поспособствовать изменению базальной температуры. Прием алкоголя перед сном, стресс, заболевания, бессонница, смена климата, переезды, прием лекарств. Также во время составления графика необходимо прекратить прием гормональных лекарств и контрацептивов.

Как базальная температура меняется во время менструального цикла?

Менструальный цикл делится на три периода, которые зависят от гормональных перемен. Время до овуляции называется фолликулярной фазой цикла, время выхода созревшей яйцеклетки из яичника — овуляторной фазой. Последняя фаза называется лютеиновой. Это период, который начинается после овуляции и заканчивается последним днем цикла. С началом месячных начинается новый цикл, который также состоит из этих трех фаз.

В графике базальной температуры изменения выделяются лишь в фолликулярный и лютеиновый период. А переход между этими фазами – это и есть овуляция (или овуляторная фаза цикла). Длится она всего около суток, поэтому всем женщинам, стремящимся забеременеть, очень важно знать, когда она наступит. Один из методов определения овуляции как раз и является ежедневное измерение базальной температуры с фиксированием результатов на специальном графике.

Фолликулярная фаза цикла – это период низких температур, примерно от 36,2о до 36,7о. Длительность фолликулярной фазы у каждой женщины будет различной, так как она зависит от особенностей и временного промежутка менструального периода. Перед овуляцией БТ может немного понизиться (на 0,1-0,3о), а затем произойдет резкий подъем температуры до 37,0-37,5 градуса. Это обусловлено выработкой прогестерона. Данные показатели будут держаться до начала следующего цикла. На основании нескольких графиков (каждый из которых строится на протяжении одного цикла) можно определить закономерности, которые позволят с высокой точностью рассчитать день овуляции.

Читайте также:  Как определить беременность на самых ранних сроках

Стоит также отметить, что график базальной температуры поможет выявить нарушения в гормональном фоне. К примеру, завышенная температура во время первой (фолликулярной) фазы цикла говорит о недостатке эстрогена, а понижение базальной температуры во время лютеиновой фазы – о дефиците прогестерона. Ровный график без четкого разделения на фазы является тревожным показателем отсутствия овуляций, а значит и неспособности к зачатию. Все эти симптомы говорят о срочной необходимости обратиться к врачу.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.